從中醫(yī)的角度，便秘也有對(duì)癥分型，下面介紹兩種類型的便秘食療。

　　氣滯型便秘：主要表現(xiàn)為胸悶氣短，上腹部飽脹感，下腹部脹痛。主要由于思慮過(guò)度、心情不暢，或缺少鍛煉的人，氣機(jī)運(yùn)行不利所致，阻滯于腸道所致。

　　陳皮全麥粥：全小麥150克，黃豆50克，陳皮15克，火麻仁10克煮粥早晚分食。

　　佛手蘿卜湯：白蘿卜200克，佛手12克，芹菜150克，大蔥、鹽2克，共煲粥熟，加入適量麻油，一次服用。

　　氣虛便秘：表現(xiàn)為神疲乏力、氣短心悸、頭暈眼花、腹部冷痛等。由于年老久病、勞倦過(guò)度等原因，陽(yáng)氣虧虛，推動(dòng)無(wú)力，腸道傳導(dǎo)能力下降所致。

　　板栗兔肉湯：兔肉500克，板栗50克，肉蓯蓉15克，同入鍋中，煨煮至兔肉熟后，加入黃酒20毫升，生姜3片，鹽3克，麻油5克繼續(xù)煮沸5分鐘即成，早晚分食。

　　薏米大棗粥：薏米150克，大棗50克，蜂蜜適量。薏米大棗洗凈一同放入鍋中熬粥，稍涼后加蜂蜜即可。 （劉思思）