現(xiàn)在很多人飲食不節(jié)，大魚(yú)大肉、饑一頓飽一頓，容易影響腸道菌群，引起消化不良等消化問(wèn)題，其屬于中醫(yī)學(xué)“泄瀉”等范疇，主要由于飲食失節(jié)、外感濕邪等引起，用食療治療即可見(jiàn)良效，給大家分享4個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的食療配方，大家對(duì)癥選擇。歡迎關(guān)注我們并發(fā)私信：康復(fù)資料，將獲得我們153份康復(fù)資料與糖尿病康復(fù)電視劇鏈接

一、山藥蓮子粥

山藥10克，蓮子10克，薏米30克，大棗10枚，大米100克。同煮粥食用，適用于脾腎虛弱之便溏腹瀉。

二、扁豆薏米粥

薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特別適用于夏季濕阻腹瀉。

三、山楂棗茶

山楂10克，炒麥芽10克，白術(shù)5克，大棗10枚。水煎，代茶飲，適用于食積腹脹、腹瀉。

四、山藥大棗粥

茯苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可，糖尿病人可以不加糖。分三次佐餐食用。用于脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經(jīng)常食用。

消化不良的腸胃問(wèn)題需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，平常要注意飲食，適度運(yùn)動(dòng)，提高體抗力，還可以對(duì)癥補(bǔ)充益生菌。