開始畫重點(diǎn)了：

1、真的要管住自己，做好保暖工作。包括不吃冷飲，不喝冰鎮(zhèn)的飲料，少吃寒性的食物例如西瓜螃蟹，還有就是冷了多穿件衣服，一定保護(hù)好小腹和腳的溫度。

2、動(dòng)則生陽。樓主做辦公室八小時(shí)，加班更是家常便飯，所以很少運(yùn)動(dòng)，體重也是直線上升，162的我今年春天都上135了，哈哈哈～還好我老公不嫌棄我。其實(shí)運(yùn)動(dòng)最初的目的是為了減肥，因?yàn)榕至诉@么久都沒懷，還不如歇一歇減減肥，所以就這樣開始了自虐之路。春天的時(shí)候晚上下班就去公園跑步，等夏天熱的不行就去健身房練瑜伽，保證除了大姨媽，每天都大汗淋漓～我想姨媽改善也是因?yàn)榱孔円鹆速|(zhì)變！所以，除了管住嘴還要邁開腿啊！

3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物，我是這么吃的：早飯，豆?jié){加雞蛋白，或者牛奶加豆腐腦，午飯，多吃雞肉、牛肉、蝦、魚，吃粗糧代替主食，多吃蔬菜，晚飯，西紅柿或者黃瓜～哈哈，其實(shí)這是我的減肥餐，但是多吃蛋白質(zhì)絕對沒有錯(cuò)的！

4、艾灸，拔罐，泡腳。基本上身體不舒服馬上就能感知到，就開始一個(gè)時(shí)期的艾灸、泡腳，也沒有連續(xù)。樓樓的減肥除了運(yùn)動(dòng)控制飲食還去拔罐了，第一次在肚子上拔～估計(jì)以前大姨媽不正常是體內(nèi)有濕寒。每天早上和豆?jié){的時(shí)候也放一點(diǎn)紅豆和薏米，祛濕的，每天多喝水，增加新陳代謝！

希望能給和我有類似情況的姐妹們一些參考！今年一個(gè)夏天，我從135減到了115，大姨媽也完全正常了！一箭雙雕，嘿嘿～～只要你堅(jiān)持，你一定也能做到的！加油～

這個(gè)月不知道為何排卵日晚了幾天，依舊做了一次功課，也不抱太大希望，因?yàn)闃菢沁€要繼續(xù)減下去，期待105的我早日歸來吧！哈哈