不知道寶媽們最近有沒有追《香蜜沉沉燼如灰》？鄧倫真的超級帥，（花癡臉）185的大高個，瞬間俘獲了幫媽的少女心！不得不說，除了他高超的演技，大長腿就是最迷人的?，F(xiàn)在這個看顏的時代，擁有一雙大長腿確實可以給自己的寶寶加分。

聽到這里，是否有些家長開始擔(dān)心了呢？小兩口都不算很高，孩子也會跟著比較矮嗎?有沒有什么可以幫助孩子長高的小技巧呢？別擔(dān)心，今天幫媽雙手奉上一份長高干貨，私家珍藏，認真查收哦！

1. 關(guān)于身高，我想先帶你認識孩子身上這條線！

骨骺線指的是骨骺與干骺端之間的軟骨，從幼兒的x光片上我們可以看到一條較寬的透光帶。骨骺線會隨著孩子年齡的增長而逐漸變短，最后會形成一條緊密的縫，這時也代表著骨骼停止生長，孩子身高也很難再改變。

2. 知道了這條線，家長們該對癥在什么時候重點關(guān)注孩子身高呢？

在骨骺線完全閉合之前，家長們一定不能錯過這兩個孩子長高的黃金時期。

A． 三歲以內(nèi)

三歲以內(nèi)的寶寶需要豐富全面的營養(yǎng)保證能夠身體發(fā)育。

B． 青春期

有經(jīng)驗表明，女孩在10-12歲（乳房開始發(fā)育一年內(nèi)）時平均每年長高8厘米，而男孩在12-14歲（變聲前）時每年長高9-10厘米。

抓住這兩個長高的黃金期，孩子的身高至少提高五厘米不是大問題！

3. 遺傳基因到底對孩子身高有多大的影響？

一項研究通過跟蹤大量的孩子，分析調(diào)查其家庭成員信息，發(fā)現(xiàn)遺傳因素對于孩子身高的影響約占百分之七十，而剩下的則由后天的環(huán)境來決定。

從目前廣為接受的FPH公式來看，除遺傳因素外，后天努力可以為孩子爭取約5-10厘米的長高空間。

4. 想讓孩子長高，生活中這些點家長們一定要注意！

充足的睡眠

和孩子身高相關(guān)的生長激素在晚上十點至凌晨兩點分泌最旺盛。在睡眠狀態(tài)下，機體比較放松，這對于關(guān)節(jié)和骨骼的生長都十分有利。因此，家長們在寶寶小時候就要幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

合理的營養(yǎng)搭配

像老一輩會要求一定要讓孩子吃飽一樣，新時代我們要講究均衡營養(yǎng)。蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，碳水化合物，微量元素以及膳食纖維，家長們在給寶寶吃東西時這些都應(yīng)考慮到。

除了日常的主食，可能一些寶寶還有吃零食的習(xí)慣。并不是不能給孩子吃零食，而是在選擇零食上家長們要格外小心。

孩子們都愛喝的碳酸飲料，喝多的話會影響到身體的鈣磷比，從而間接影響孩子的身高。而像膨化食品，油炸食品等在制作過程中會加入很多的添加劑，且多重鹽重油，這些都會影響孩子的身高。

多運動

運動可以說是公認的最簡單最有效的助力孩子長高的方法了。排球，籃球，羽毛球，游泳，長跑等這些都是不錯的選擇。平常家長們可以陪著孩子一起運動，既有利于身體健康，又幫助增進和孩子的感情。一舉兩得，何不多試幾次呢?

身高可能影響到之后孩子的上學(xué)，擇業(yè)，婚戀等事情，這么重要的事情，家長們一定要把握住幫媽以上所說的重點呀！一定哦！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關(guān)孩子教育、生理、心理、營養(yǎng)、日常保健與護理等方面問題，問我吧。