自己的孩子長多高，一直是媽媽最關(guān)心的話題之一。每當(dāng)媽媽們湊在一起聊天，都會談?wù)撋砀叩脑掝}，“你家孩子真高啊，營養(yǎng)不錯吧”、“你看看我家兒子，這都半年了，也不見長”，或者“你最近給孩子補(bǔ)什么營養(yǎng)素沒？我聽說軒軒吃的那種很好，你看軒軒多高啊”……這之類的話題你也不陌生吧，每個媽媽最愛看到孩子的褲腳又短了，又長高了半頭。但是，如果你的孩子出現(xiàn)這4個跡象時，說明孩子的身高已經(jīng)進(jìn)入緩慢的生長期，要停止長高了，媽媽千萬別大意。

1、發(fā)育過早

身高其實和發(fā)育有關(guān)的，現(xiàn)在的孩子發(fā)育時間是大大的提前的，也是很容易影響孩子的身高，現(xiàn)在的家長會給孩子吃一些激素比較高的營養(yǎng)品，激素過多很容易造成孩子過早的發(fā)育，一旦發(fā)育了身高也就停止了，所以一定在好好注意飲食，這樣才能夠很好的控制好身高的成長。長得過早危害最大，因為早熟的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先沖出起跑線的車，開始領(lǐng)先，最終會因為動力不足中途拋錨。早熟兒童可能提前進(jìn)入青春期，成年后身高就會少6cm。

2、骨骺線閉合

這個通過檢查才能看出來。因為每個人的骨骺線閉合時間都是不一樣的。而長高就是骨骼延長的過程，骨骼生長的根本原因是骨骼生長板軟骨細(xì)胞的的不斷增殖骨化使骨骼延長。生長板軟骨細(xì)胞的增殖并不是一直持續(xù)的，一般17-20歲時，長板軟骨細(xì)胞停止增殖，在長骨的骨干和骨骺之間留下線性痕跡的一條骺線，也就是常說的骨骺線閉合，從而身高的增長就此停止，無論用任何方法都不能讓身高增長。

3、過早肥胖

肥胖是一種由多因素造成的人體代謝障礙性疾病，現(xiàn)在物質(zhì)條件好了，小孩子肥胖發(fā)病率越來越高了。孩子過度肥胖，一般是太愛吃高熱量高脂肪產(chǎn)品，熱量過多得不到轉(zhuǎn)化，嚴(yán)重影響自身鈣吸收造成的。鈣攝取不足，骨骼發(fā)育自然受限，長不高了。老一輩以為“能吃是福”不對孩子貪吃多加管教，就會讓孩子的身高輸在了起跑線上。肥胖會阻礙生長激素分泌，骨骼關(guān)節(jié)受壓迫，日漸脆弱卻得不到滋潤及營養(yǎng)供給，導(dǎo)致長不高。

4、每年長高不足5厘米

青春期發(fā)育前，孩子平均每年可增長 5-6 厘米，如果發(fā)現(xiàn)孩子生高增長低于平均值，就需要借助外力因素，幫助孩子長高！切不可錯過長高黃金期。

【孩子身高正常的增長速率】

嬰兒出生時：平均身長約為50厘米左右。

出生第一年內(nèi)：身長增長速度最快，約增長25厘米，1歲孩子的平均身長為75厘米左右。

1～2歲：約增長10厘米，2歲時孩子的平均身長約為85厘米左右。

2～3歲：女孩子每年約增長4～6厘米，男孩子每年約增長5～7厘米，3歲孩子的平均身長約96厘米左右。

青春前期：可長10～17厘米左右。

青春期后：身高增長逐漸減緩，每年長不到1厘米。

【孩子長高的3個關(guān)鍵期】

根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念，嬰兒、幼兒（1～2歲）、青春前期這三個不同的關(guān)鍵期，對成年后的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時，營養(yǎng)的供給對身長影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進(jìn)入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來；到了青春前期，性激素對身高增長相當(dāng)重要，因為青春前期身高的突增是緣于性激素和生長激素的共同作用。在每個階段，家長都應(yīng)該注重孩子生長發(fā)育的特點(diǎn)，并給予正確、科學(xué)的養(yǎng)育。

【優(yōu)質(zhì)睡眠有益于增高】

我們都知道，如果人體內(nèi)生長激素的水平高就會促使孩子長得高。而據(jù)有關(guān)專家證實：人體內(nèi)生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，一般在睡眠后的1小時開始上升，2～4小時可達(dá)高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那么不言而喻，保證孩子每日足夠的睡眠勢必有利于孩子身高的增長。就每天睡眠的時間而言，一般新生孩子為20～22小時，2個月的孩子為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。

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【科學(xué)曬太陽、積極的體育鍛煉可助長高】

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)骨細(xì)胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助于孩子的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據(jù)孩子所處不同時期的特點(diǎn)而采取不同的鍛煉方式。

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【多做撫觸，被動操】

嬰兒期的時候可以給孩子做嬰兒撫觸、嬰兒的主動或被動操等，每天2～3次，每次15～20分鐘；幼兒及學(xué)齡期的兒童則可做一些有助于增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右；以后隨孩子年齡的增長，到了小學(xué)、中學(xué)就可以多做單雙杠、引體向上的練習(xí)，多跳躍，多參加游泳、騎自行車、跑步等項體育運(yùn)動，每天應(yīng)不少于30分鐘～1小時。

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【多喝牛奶和酸奶】

每100克牛奶含鈣量達(dá)110毫克，而且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達(dá)40%，因此牛奶是人補(bǔ)鈣的首選食品。 而對于嬰幼兒，母乳和奶粉是最好的補(bǔ)鈣食物。

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另外酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。