腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養(yǎng)充足，大樹才能枝繁葉茂。腎虛了，可能引起各種健康問題。

說到補(bǔ)腎壯陽，大家都知道腎虛的危害，不僅造成身體上的危害，而且損害著我們的精神。不利于家庭的和睦，不利于身體的健康發(fā)展。

我國古代養(yǎng)生者很早就認(rèn)識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。在老中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，人類進(jìn)補(bǔ)必須順應(yīng)天時(shí)，夏季補(bǔ)腎養(yǎng)生是必須的。

3種食物是“養(yǎng)腎猛將”，男人夏天多吃點(diǎn)，7天差距一目了然！

1，鹿茸

鹿茸不是普通的鹿角，它是雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時(shí)，帶茸毛、含血液的幼角。能直入腎經(jīng)，有壯腎陽、補(bǔ)氣血、益精髓、強(qiáng)筋骨的功效，可以用于治療腎陽虛衰、精血不足引發(fā)的各種病癥。

【方法】喜歡喝酒的朋友，可以將干鹿茸40克(鮮片100克)泡入50度以上的1000毫升白酒中，兩周后就可以喝了，一日兩次，但每天最好不要超過50毫升。

這個(gè)方法很適合腎陽虛的朋友。

2，生蠔

生蠔又叫牡蠣、海蠣，既是食物，也可入藥。，每百克的牡蠣，鋅元素高達(dá)13.2毫克，是所有食物中鋅元素含量最高的。具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)身健體之效。

3、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

4、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

5、核桃

多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。