現(xiàn)在男人的狀態(tài)一直都是令人堪憂，為什么呢？因為很多年輕的男人都開始出現(xiàn)不同程度的虛，腰膝酸軟等情況，這些情況一般都是五十歲以上才會出現(xiàn)的，為什么現(xiàn)在人年紀輕輕就會這樣呢?那么和日常生活和日常習慣脫不了干系，很多男人都喜歡熬夜喝酒，日復(fù)一日久而久之就會出現(xiàn)身體的病癥，身體出現(xiàn)問題首先會表現(xiàn)在腎臟上面，這是因為腎是人的根本，關(guān)系到整個身體的健康，出現(xiàn)這個問題之后大部分就是先表現(xiàn)在腎臟上面。

其實腎虛的出現(xiàn)和我們平時的生活習慣息息相關(guān)，很多男人平時經(jīng)常做一些對腎臟有害的事情，比如平時喜歡抽煙和喝酒，這些行為都會導(dǎo)致腎臟內(nèi)的毒素漸漸的增多，時間久了腎臟的代謝功能就會受阻，腎虛和腎虧就會慢慢的入侵我們的身體了。生活中也有一些男人經(jīng)常會出現(xiàn)熬夜加班的情形，經(jīng)常熬夜對身體的危害是特別大的，它會阻礙人體各個器官的代謝功能，時間久了，腎臟就會逐漸的衰老，那么腎虛、腎虧以及腎衰竭等腎臟疾病就會不請自來了。其實在我們的生活中有很多食物都具有一定的補腎作用，男性朋友在平時沒事的時候可以適量的吃一些，對改善腎臟功能有很好的效果，接下來我們大家就一起來詳細的看一下這些食物都有哪些吧！

鹿茸人參都靠邊站，它是才真正的“補腎猛將”，男人敞開吃，喚醒雄激素！

1、桑葚干

桑葚干是用新鮮的桑葚曬干以后制作而成的一種食物，很多人喜歡將它拿來泡水喝，泡出來的水有一股淡淡的清香味道。常吃桑葚干具有一定的補血作用，同時它還具有很好的補腎和強身功效。男人常吃還可以喚醒體內(nèi)的雄激素，從而遠離腎虛和腎虧的危害，同時還可以預(yù)防白發(fā)的滋生。

3、焄靈芝

中醫(yī)教授認為枸杞加上焄靈芝芝搭配，激發(fā)藥效，效果才最好，這樣的功效能改善造血功能，升高血小板和白血球等。代茶長期飲用，有補腎助陽作用。適用于痿癥、不舉、失精等神經(jīng)衰弱者。中醫(yī)用藥不同于西藥，講究辨證、配伍，中醫(yī)認為枸杞搭“它”更可以起到補腎的效果，方法如下：

原料：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味。

優(yōu)點：操作簡單、天然無副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

補腎食物簡單的2味藥，到底好在哪來呢？焄靈芝是一味很少見的藏藥，產(chǎn)自極寒的西藏高海拔地區(qū)，含有多種的微量元素和礦物質(zhì)以及植物多糖類物質(zhì)，比如鋅、鐵、鈣等是激發(fā)男性荷爾蒙不可或少的元素，對男性前列腺也有很好的養(yǎng)護作用。枸杞子，是我們非常熟悉的滋陰補腎的補品。具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，所以焄靈芝配枸杞子達到陰陽并補，具有益精補腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元氣失調(diào)、補腎壯陽、加強持久、精神不振之功效。

3、黑芝麻

黑芝麻是現(xiàn)在生活中一種特別常見的調(diào)味食物，很多人在制作一些糕點或者菜肴的時候都喜歡放上一些黑芝麻。常吃黑芝麻具有非常好的安神效果，可以幫助我們提高自己的睡眠質(zhì)量。同時常吃黑芝麻還具有一定的補腎作用，男人常吃可以遠離腎虛或者腎虧的危害，讓體內(nèi)充滿雄激素。