睡了一晚起床后仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發(fā)酸發(fā)沉的感覺;大便時感覺很粘，要用很多紙才能擦干凈，或者大便粘在馬桶上沖不干凈;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，而且舌頭又胖又大.....

這個時候你可能以為是自己沒睡好或者太勞累的緣故導致的，但可怕的是每天都是這樣，你可能會驚問，這到底是怎么回事呢?其實這都是濕氣惹的禍!

那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

2、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

3、睡覺留口水、口臭、身體有異味

4、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

5、頭發(fā)愛出油、面部油亮

6、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、機能衰退，對房事不感興趣質量不高

10、耳內濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

11、陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗

12、大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)

濕氣過重可不是小事情，在研究中發(fā)現，很多疾病都可能是濕氣重引發(fā)的。例如，頑固性痘痘、頑固性肥胖、脂肪肝、長期頭暈、慢性蕁麻疹、口臭、婦科炎癥等，可見濕氣重帶來的危害還是很大的。但由于濕氣的隱蔽而緩慢，很多人都對濕氣并不重視，直到濕氣生成各種疑難雜癥。對于濕氣的治愈越早越好，我們必須把祛濕的任務提上日程了!

只需按一按，濕氣不再有

1、解溪穴

本穴為胃經地部經水的外散之處，為胃經經水的輸配樞紐，由本穴回流胃經的經水多少能最快地改變胃經的火熱性狀，故而本穴屬火。

取穴:解溪穴位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。

手法:每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

2、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。而按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。

3、內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。

具體做法:內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點揉100次即可。

濕氣重最有效的祛濕方法是什么?

從中醫(yī)角度來講，濕氣嚴重是有分類的，但是這種分類并非嚴格意義上的分類，很多人會發(fā)現自己既有濕熱的癥狀也有寒濕的癥狀，就是這個原因。所以單純的用某一種食材去濕氣的話，很難達到理想中的效果。那么，有沒有能夠陰陽協(xié)調、標本兼治、全方面的健脾祛濕，調養(yǎng)身體，平衡陰陽兩級的方法呢?··········知····· ·········坤····· ······清·················· ··食··········· ·······茶··········那就是始于1895年的百年老字號。

此方采用薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛濕效果最好的中草藥材，經過了三煎三榨的慢火熬制的，達到一個64倍濃縮的最佳狀態(tài)，將藥性發(fā)揮到極致，最后以蜂蜜收味，形成獨特的口味，并且可達到“滴水成珠的效果。

使用2到3周后的反饋得知，97%以上的人群都能夠達到一個健脾祛濕、消腫解毒、滋養(yǎng)身體的目的，得到了醫(yī)學界的一致好評，已經在國家食藥監(jiān)局備案。很多外國人群也慕名前來在網上咨詢健脾祛濕的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對于國內的人群來說，快遞隨處可達。

溫馨提示:

晚上睡前泡腳，也可以起到祛濕氣的效果，水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環(huán)、祛除風濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。