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為小事抓狂，是很多人都有的情緒，結(jié)果往往因小失大。學(xué)會控制好自己的情緒，你才能成功。
一個成大事的人，必定能控制住自己所有的情緒與行動，不會像野馬那樣為一點小事抓狂。當(dāng)你在鏡子前仔細(xì)地審視自己時，你會發(fā)現(xiàn)自己既是你的最后朋友，也是你的最大敵人。
美國研究應(yīng)激反應(yīng)的專家理查德·卡爾森說:“我們的惱怒有80%是自己造成的?！笨柹瓪w結(jié)防止激動的方法時說:“請冷靜下來！要承認(rèn)生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不會按計劃進(jìn)行。”應(yīng)激反應(yīng)這個詞從20世紀(jì)50年代起被醫(yī)務(wù)人員用來說明身體和精神對極端刺激(噪音、時間壓力和沖突)的防衛(wèi)反應(yīng)。
現(xiàn)在研究員知道，應(yīng)激反應(yīng)是在頭腦中產(chǎn)生的。在即使是非常輕微的惱怒情緒中，人體也會分泌出更多的應(yīng)激激素。這時呼吸道擴(kuò)張，使大腦、心臟和肌肉系統(tǒng)吸入更多的氧氣，血管擴(kuò)大，心臟加快跳動，血糖水平升高。
埃森醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所的所長慢弗雷德·舍得洛夫斯基說:“短時間的應(yīng)激反應(yīng)是無害的?！彼f:“使人受到壓力是長時間的應(yīng)激反應(yīng)。”他的研究所的調(diào)查結(jié)果表明:61%的人感到在工作中不能勝任，30%的人因為覺得不能處理好工作和家庭的關(guān)系而有壓力，20%的人抱怨同上級關(guān)系緊張，16%的人說在路途中精神緊張。
理查德·卡爾森的一條黃金規(guī)則是:“不要被小事情牽著鼻子走?！彼f:“要冷靜，要理解別人?！彼慕ㄗh是：表現(xiàn)出感覺之情，別人會感到高興，你的自我感覺會更好。
想要不為小事較勁，就要學(xué)會不在意。
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