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來自： 倪文彬 > 《健身》
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健身 | 10分鐘高效燃脂HIIT，增肌又減肥！
健身 | 10分鐘高效燃脂HIIT，增肌又減肥！High-intensity Interval Training (HIIT )高強度間歇訓(xùn)練法，簡稱HIIT。HIIT-高強度間歇性訓(xùn)...
你練7分鐘減脂等教程沒有效果，是你沒將她應(yīng)用到減脂計劃中
減脂黨最愛的高強度燃脂訓(xùn)練，能夠在短時間內(nèi)燃燒掉大量的卡路里是因為他們是將燃脂訓(xùn)練穿插到自己的力量鍛煉中的，而并不是單一的已經(jīng)...
7個高強度HIIT燃脂訓(xùn)練動作，效果可比有氧訓(xùn)練好多了
7個高強度HIIT燃脂訓(xùn)練動作，效果可比有氧訓(xùn)練好多了今天給大家推薦7個高強度間歇性的燃脂訓(xùn)練動作，訓(xùn)練動作包括全身大部分的肉肉部位，每個動作需要堅持做40s，將這些動作反復(fù)多做3次，由于hiit訓(xùn)練...
7個高強度HIIT燃脂訓(xùn)練動作（跟練版），效果比有氧好多了
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7個高強度HIIT燃脂訓(xùn)練動作（跟練第二版），效果比有氧好多了
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高強度的4種蹲跳HIIT減脂訓(xùn)練
高強度的4種蹲跳HIIT減脂訓(xùn)練。下面高強度的4種蹲跳HIIT減脂訓(xùn)練我們給出的是建議數(shù)據(jù)至于每組具體做多少個可以根據(jù)自己的訓(xùn)練水平來定，如果你對運動零基礎(chǔ)那么可以咨詢下身邊健身教練！
不知道HIIT？快看健身圈最流行的《極速燃脂寶典》
小動今天就來介紹一種歐美最流行的運動新有氧運動：HIIT.這種方法確實會消耗掉脂肪，但是HIIT是一種更高效的訓(xùn)練方式，并且同時也消除體...
HIIT太無聊，試試高強度循環(huán)
HIIT太無聊，試試高強度循環(huán)。因此，短時間、強度高、效果好的高強度間歇運動(High-Intensity-Interval-Traning，HIIT)，逐漸受到青睞。...
HIIT減脂效果比跑步更明顯，每天只需20分鐘！
HIIT減脂效果比跑步更明顯，每天只需20分鐘！HIIT減肥是什么原理？簡單地說，HIIT就是一種高強度運動與低強度運動間歇交替的訓(xùn)練方式，...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
