推開酒店房間的門，很難不注意那張白色柔軟的大床，只是你有沒有好奇過床上為什么通常擺4個(gè)枕頭呢？這多出來的枕頭，你是不是順手就放一邊去了呢？其實(shí)呀，這多出來的枕頭并不是憑空準(zhǔn)備的，而是有一定健康考慮，里面大有學(xué)問。

進(jìn)入酒店房間時(shí)，尤其是標(biāo)間，你就會發(fā)現(xiàn)兩張床都會有四個(gè)枕頭，在平常人的做法就是，把其余的兩個(gè)枕頭扔到一邊。其實(shí)，這四個(gè)枕頭里面是有一些學(xué)問的。睡眠時(shí)如何正確地墊枕頭非常重要，古人說“高枕無憂”，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯(cuò)位置更會出問題。

睡眠占人的一生的1/3的部分，為此，睡眠的質(zhì)量必須得到重視，而不是能睡著就可以。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡覺時(shí)，枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度。枕頭過高容易是人在深度睡眠時(shí)打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。墊錯(cuò)位置更會導(dǎo)致健康問題，短期可能會酸痛不舒服，長期則引發(fā)大的疾病。落枕大多也是由于睡眠枕頭使用不好、睡姿不當(dāng)或者受寒造成。

古語曰“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經(jīng)常枕三寸高的枕頭；要想睡得舒服，經(jīng)常枕四寸高的枕頭。有專家證明，枕六至九公分高的枕頭睡眠時(shí)，腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，意味著大腦處于平穩(wěn)的休息狀態(tài)，相繼睡眠質(zhì)量也就有所提高。也就是說，六至九公分高的枕頭是比較合理的選擇。

脊柱和頸部是有弧度的，一個(gè)舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處于自然放松狀態(tài)，達(dá)到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當(dāng)躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

如此說來，那到底怎么睡，什么樣的睡姿才是有利于身體的，那么，酒店里的四個(gè)枕頭每個(gè)枕頭就都能派上用處了，看了一下的用法，下次住酒店就別把其他的兩個(gè)枕頭人到一邊了。