當(dāng)家長的永遠(yuǎn)為孩子操著心，吃飽了嗎，穿暖了嗎，每天早早起來給孩子準(zhǔn)備好早飯，晚上以前準(zhǔn)備好飯菜等待孩子回家。鄰居是一個三口之家，家里孩子今年剛上初三，有一次早上出門碰見了，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)長到1米8了，我就很納悶，明明父母個子都不高啊。下午下班正好遇到孩子他媽，聊起來這件事，原來是每天都做牡蠣豆腐湯給孩子吃，效果非常好。

牡蠣被稱作“海里的牛奶”可見它營養(yǎng)的豐富，富含大量的蛋白質(zhì)和鋅，一天吃兩三個就能滿足成年人一天的鋅需求量。豆腐就更不用說了，蛋白質(zhì)的含量也是頂級的，每天一兩塊就能滿足成年人一天鈣的需要，而且易吸收不會發(fā)胖。牡蠣和豆腐一起熬湯可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，一口喝下去，滿嘴的蛋白質(zhì)和鈣。

食材

牡蠣、豆腐、淀粉、香菇、蔥、姜、蒜、香菜

步驟

1.豆腐切成小塊，蘑菇切片備用

2.牡蠣用清水洗去殼渣

3.鍋內(nèi)放少許油，蒜炒出香味后，下香菇翻炒

4.炒出香味后下豆腐，加鹽、和水一起燉

5.大火煮開后，下牡蠣，下水淀粉勾芡

6.出鍋前淋幾滴香油，撒點(diǎn)香菜即可出鍋

烹飪技巧

1.牡蠣要最后下鍋，不能煮太長時間，稍微收縮即可出鍋

2.牡蠣和豆腐都非常鮮美，要保持原汁原味，不用過多調(diào)味

除了豆腐和牡蠣，想要長高也要多吃水果，補(bǔ)充維他命，不過孩子都不愿意吃水果，更想和果汁，但外面賣的果汁都有大量的添加劑，喝著不讓人放心。給孩子準(zhǔn)備一個榨汁杯吧，有水果就有果汁，10秒就能榨出鮮果汁，隨榨隨喝，營養(yǎng)不流失。點(diǎn)擊下方“了解更多”即可購買。