據報道，廣東東莞一位21歲的女孩去醫(yī)院就診，她一邊哭泣一邊告訴醫(yī)生，自己的右眼失明了。醫(yī)院為其做了全面的檢查，經診斷為視網膜動脈阻塞，右眼失明，無光感。

據了解患者平日里最大的愛好就是打手機游戲，甚至癡迷到廢寢忘食的地步。放假時，她一天能玩7、8個小時，從早上一睜眼開始玩一整天，甚至連吃飯、睡覺都顧不上，晚上也常常玩到凌晨。

醫(yī)生說：這類眼病多發(fā)于患有全身性疾病的老年人，年輕人患病少見，一旦患病多為眼睛極度疲勞導致。

不僅是成人，過度使用電子產品已經成為影響青少年身體健康的一大隱患。

一位醫(yī)生透露，他曾接診過一名15歲中學生，因長期玩手機，導致頸椎嚴重變形，功能退化的像五六十歲的老人。

由于電子產品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化，甚至是“娃娃化”了。

多數家長會試圖采用粗魯的方式來制止孩子的沉溺，比如：沒收手機、砸了手機，情到不可控時，甚至會打孩子。然而收效卻甚微。

想幫助孩子擺脫電子產品依賴，就必須先搞清楚下面這幾個問題！

孩子為什么依賴手機

造成孩子依賴電子產品的原因有很多，作為家長，搞清楚孩子沉溺的真正原因，才能對癥下藥。

社交型依賴 手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關系讓孩子難以割舍。

游戲型依賴 手機里面的網絡游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。

娛樂型依賴 手機里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機。

每天玩手機超過1小時，危害巨大

美國西北大學研究發(fā)現，每天使用智能手機達68分鐘以上，患上抑郁癥的風險極高。

其實這個不難理解，手機看似方便了人們之間的聯系，可是經常一家人坐在沙發(fā)上，各自玩各自的手機，有什么難題、不開心也不當面交流，放在心里的事多了，自然也就容易抑郁了。

此外，還會嚴重影響孩子的注意力。手機里有海量的信息，各種軟件讓人應接不暇，正是這種“過度刺激”，極易影響孩子大腦發(fā)育。

學習是個慢節(jié)奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動力”，每天超過1小時，3-4年后注意力將會落后于同齡人一大截。

長時間玩手機還有以下危害：

1）引發(fā)很多眼部疾病，導致近視成災，影響就業(yè)。

2）孩子經常玩手機到深夜，上課睡覺不聽課，學習成績下降。

3）上網會使孩子變得越來越孤僻，不愿與外界交往，交際能力差。

4）玩手機替代了孩子的玩耍，導致孩子活動減少，進而影響到孩子的身體發(fā)育。

5）玩手機限制了孩子的感覺體驗，易使孩子分不清虛幻和現實。

6）游戲里打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。

究竟怎么才能讓孩子不沉迷于手機呢

1/約法三章，犯規(guī)要有懲罰

在家庭教育中，家長們往往會忽視“約定”的作用。家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，例如：

1、手機不可以帶去學校，要學會和同學面對面交流，這是基本的生活技能。

2、出門玩耍時，要求不帶手機出門。

3、小學生：周一至周五19：30，周末21:00，準時將手機收走，并且關機；直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門借手機。

初中生：平時住校，周末21:00準時收走手機，直到第二天早上7:30才可以開機，囑咐孩子不要出門借手機。

4、控制孩子玩手機的時間，至于具體玩多久，由家長和孩子商量后決定。

5、如果孩子做不到，那就收走孩子的手機作為懲罰。

2/轉移孩子注意力

分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機的小故事：

有一天，東東像往常一樣起床，吃完早餐后想玩手機，竟然發(fā)現手機上貼了一張小紙條：

“媽媽從今天起對你的手機進行干涉，手機已經設置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務，完成之后你會得到你的密碼！這項新規(guī)定將會持續(xù)3~4周，視情況做調整。如果你接受，那就開始行動，中午12點前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！”

東東當時又氣又惱，一按手機就是輸入密碼的界面，加密的手機對東東來說毫無用處，他只好乖乖聽從媽媽的安排。

他拎著一桶水，拿著拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得干干凈凈。當他彎腰拖桌子底下的地板時，發(fā)現桌腳粘著一張紙條：不錯喲，完成了第一件家務，請將自己的書桌整理干凈吧！

當他將自己凌亂的書桌整理干凈后，發(fā)現了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了！請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼！

東東拿起家里的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：“東東啊，你媽給你留了張紙條，說12點前看見你拿著垃圾出門，這紙條就給你，12點后就作廢?！倍垪l上寫著的正是手機密碼。

不得不說這個媽媽的新規(guī)定，不僅在一定程度上轉移了孩子對手機的注意力，還養(yǎng)成了孩子做家務的好習慣。事實證明，一周后，東東不再對手機過分迷戀！

3/家長要以身作則

有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機使用守則，但是沒有用。

那是因為孩子覺得這份守則只針對自己太不公平了。

那么，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！

丨陪孩子時，不玩手機

當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業(yè)還是陪玩，可以提前將手機靜音，并且不讓手機暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。

這樣傳達給孩子的也是正面的反饋，而不是孩子以后有了手機就不再需要家長的陪伴了！

丨孩子鬧脾氣時，不拿手機哄

孩子是情緒多變的物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎么哄都不聽，這時候就拿出了大法寶——手機。

而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅持自己的原則，不管孩子怎么鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養(yǎng)成孩子依賴手機的壞習慣。

丨家長態(tài)度要堅定

如果家長已經開始實施約定時，態(tài)度一定要堅決！要讓孩子看到你不達目的誓不罷休的決心！

在達成約定的過程中，要盡量汲取孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。