宮寒是一種女性常見的婦科疾病，它的發(fā)病率越來越高，并且呈現(xiàn)著年輕化的趨勢。不管是已婚女性還是未婚女性，都可能會有宮寒的癥狀出現(xiàn)。宮寒對女性來說，可能會引起月經(jīng)、不孕、痛經(jīng)等，如果子宮里淤塞積聚，長時間不能排出，還可能會形成子宮腫瘤，所以女性朋友對于宮寒一定不能大意。

運動

'流水不腐,戶樞不蠹'。俗話說，“生命在于運動”,經(jīng)常運動可以保持體力不衰;適當用腦可以保持腦力不衰，所以每天30-45分鐘左右的慢跑或者快走等中等強度的有氧運動，長期堅持可以疏通經(jīng)脈，讓氣血流通起來，改善宮寒。

女人有宮寒，多吃這幾種食物，排出多年寒氣，子宮一天天變暖

早晚喝點羊肉湯，宮寒體質(zhì)最好每天早晚都喝羊肉湯，羊肉屬于燥熱食物，宮寒的人長期喝有暖宮的效果。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。只要服用一段時間，就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問題。

當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

狗肉煲

狗肉性溫和,具有補中益氣、增強免疫力的效果。在冬季用生姜燉狗肉溫服,可以祛宮寒止痛,緩解四肢關(guān)節(jié)疼痛,非常有效。

紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，具有滋補身體、健脾養(yǎng)胃的功能。它能清心火，補充心臟血液，同時富含鐵。它能促進氣血循環(huán)，補充血液，非常適合于暖身散寒。

益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛等癥，都可以使用益母草。