近些年，除了高血脂，高血糖，高血壓以外，高尿酸也出現(xiàn)在我們的視野里。高尿酸也是痛風(fēng)，其痛苦程度會(huì)把七尺男兒也變得柔弱不堪，痛風(fēng)多常發(fā)于中年男性，與飲食不節(jié)制，暴飲暴食有著很大的關(guān)系，今天小編就跟您分享一下，吃什么食物可以快速“排尿酸”。

痛風(fēng)

尿酸是人體每天通過(guò)腎臟排泄掉的一種物質(zhì)，而尿酸在人體血液中最高的溶解度在420μmol/L，如果一旦要是超過(guò)這個(gè)數(shù)值，尿酸鹽極易生成結(jié)晶沉積于組織內(nèi)部，從而引起炎癥和病變，尿酸值的升高來(lái)源于的就是日常的高嘌呤食物。

1.魚(yú)蝦蟹類(lèi)：

海鮮

海鮮屬于高嘌呤的食物，對(duì)于想要排尿酸的人來(lái)說(shuō)，一定要謹(jǐn)慎食用，另外海鮮中含有豐富的鹽，也同時(shí)極易升高血壓，誘發(fā)痛風(fēng)，所以對(duì)于高尿酸的患者來(lái)說(shuō)不要吃魚(yú)蝦蟹類(lèi)。

2.肉類(lèi)：

鵝肉

肉類(lèi)食物中的嘌呤指數(shù)也是非常高的，尤其是鵝肉，在生活中老一輩的人喜歡把鵝肉稱(chēng)為發(fā)物?；加型达L(fēng)的人吃過(guò)后體內(nèi)極易發(fā)熱，引起虛火旺盛，鵝肉的嘌呤指數(shù)也是很高的，常食會(huì)使得人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)的代謝異常，不利于尿酸的排出。

3.啤酒

啤酒

逢年過(guò)節(jié)，每家每戶(hù)都喜歡喝幾口。但是有高尿酸的你需要注意哦，啤酒中含有大量乙醇，而人體中乙醇的增加會(huì)帶動(dòng)乳酸的升高，并且會(huì)抑制住尿酸的排泄。另外乙醇還會(huì)影響人體內(nèi)嘌呤的分解，使得尿酸含量升高。

那么吃什么食物會(huì)快速的“排尿酸”呢？

1.冬瓜：

冬瓜

冬瓜具有清熱利尿的功效，也可以讓體內(nèi)的尿酸隨著尿液排出體外。冬瓜的嘌呤指數(shù)很低，是痛風(fēng)患者食用蔬菜的最佳選擇。

2.白菜：

白菜

白菜中含有大量的膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富，增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，以此來(lái)縮短排泄物在體內(nèi)的時(shí)間，促進(jìn)消化，進(jìn)一步的減輕腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，利于尿酸的排出。

3.黃瓜：

黃瓜

黃瓜種含有大量的維生素B和維生素C，同時(shí)它的嘌呤指數(shù)也很低，有利于尿酸的降低，還對(duì)腎臟起到保護(hù)的作用。黃瓜種的一種物質(zhì)還可以刺激人體的胰島素分泌，輔助性的治療糖尿病。

吃什么可以快速“排尿酸”？相信看完后你會(huì)有一定的答案了吧！高尿酸的最佳治療方法就是調(diào)節(jié)飲食，這是長(zhǎng)久漫長(zhǎng)的事，希望你可以堅(jiān)持住哦，你還有什么快速排出尿酸的食物？來(lái)在評(píng)論區(qū)評(píng)論吧！