相信我，看完這一篇文章你，在一個月之內(nèi)你的英語聽力水平會顯著提升，讓你自己吃驚！

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做美語培訓(xùn)多年，經(jīng)常有學(xué)員問我:我英語聽力太差勁了，怎么提高？

相信國內(nèi)學(xué)生英語聽力都有相似問題，讀寫能力比聽說能力高的不是一個檔次。怎么提高聽力水平呢？

一、集中火力，重點(diǎn)突圍

我高中英語聽力也是很差勁，聽力得分經(jīng)常是墊底，我問過班里英語成績好的同學(xué)和老師，你為什么英語聽力這么好？有什么技巧嗎？

當(dāng)然，同學(xué)老師也絲毫不吝嗇，經(jīng)常這樣告訴我:

每天早上起來都堅持聽BBC，新概念和VOA慢速英語，給自己營造一個英文環(huán)境。一開始可能會聽的云里霧里，但是只要堅持聽下去，就會在某一天突然聽懂，好像自己突然開竅一樣。

我們老師也是這樣做的，每天晚上給我們放英語錄音，放兩遍，告訴我們只要跟著聽就能提高聽力水平。

好奇妙啊，只要每天早上堅持聽英語錄音就能提高聽力水平，好簡單有沒有。

對于正處于水深火熱的我來說，這無疑是一個振奮人心的好消息。立馬就熱血沸騰的讓我媽給我買了一個復(fù)讀機(jī)，天天早上晚上聽英語。

可是，聽了二十多天，感覺自己聽力壓根沒有進(jìn)步，聽力考試?yán)锏木渥舆€是聽的一蒙一蒙的，聽力錄音還像催眠曲，題目還是平均錯8.9個。感覺要崩潰了，為什么我聽力這么多天的英語還是沒有進(jìn)步？再聽錄音還像聽新的一樣？

難道是聽的步驟不對嗎？

并非步驟不對，而是開始就走向歧途！

這種重復(fù)不思考的聽力學(xué)習(xí)模式叫機(jī)械重復(fù)學(xué)習(xí)。和它相對的是刻意練習(xí)。就是高強(qiáng)度的重點(diǎn)練習(xí)。集中精力攻克弱點(diǎn)。

我分析了我聽力差勁的原因:句子里有幾個聽不懂單詞，就一直想它是什么意思，導(dǎo)致錯過后面的聽力。還有就是早上在聽錄音的時候，總是自我感覺學(xué)習(xí)很努力，自我安慰整天都在學(xué)習(xí)聽力，遇到聽不懂的直接略過，完美避開所有痛苦。

學(xué)習(xí)英語找到自己的學(xué)習(xí)方法是很快樂的，尤其是感覺到比身邊的人學(xué)的好的時候（感覺好卑鄙?。?。提高自己的能力學(xué)會刻意練習(xí)會使自己的學(xué)習(xí)事半功倍。不過要想學(xué)會刻意練習(xí)。就必須在心理上接受被虐的體無完膚的準(zhǔn)備，刻意學(xué)習(xí)很痛苦，可是也見效很快。

否則，無論你怎么聽錄音也得不到真正的提高。上次有網(wǎng)友告訴我，她自己也堅持聽BBC有一段時間，可是每次聽還是感覺像聽新的一樣，還是聽不懂，一切還是老樣子，于是聽了一段時間就放棄了。她顯然是沒有掌握刻意練習(xí)，不然以她的學(xué)習(xí)勁頭很快就能提高自己。

四六級中，聽力分?jǐn)?shù)占有很大比例，而最讓同學(xué)們感到無能為力的就是聽力，接下來我將重點(diǎn)講解如何通過刻意練習(xí)提高聽力。

二、精聽去提升，泛聽磨耳朵

聽力訓(xùn)練的目標(biāo)是努力聽懂能讀得懂的東西，聽懂該聽懂的，對于讀不懂的東西，只能通過提高詞匯量來解決。要根據(jù)自己的實際水平（可以大致等同于詞匯量水平）選擇合適的聽力材料，很多人一提到練聽力就說要去聽VOA和BBC，但事實上對大多數(shù)人來說，這并不是一種好方法。 VOA（常速）和BBC對初學(xué)者來說并不是一種友好的聽力材料，如果想要比較順暢地舒服地聽懂它們詞匯量少說也要在12000以上，能達(dá)到這個詞匯量的早就不是初學(xué)者了。

對于掌握有相對應(yīng)的詞匯量，可是卻聽不懂句子的情況就更適合精聽。精聽的過程就是反復(fù)聽不懂句子的過程，不斷折磨自己的大腦和耐心，無比痛苦。一萬個小時理論也得是經(jīng)歷過痛苦的刻意練習(xí)才能成為專家的。

高效的精聽是最有效的提升策略！

三、跟讀復(fù)析法

Shadowing Practice，聽名字也猜的差不多，第一步就是跟讀英語原文，簡單來說就是在原文結(jié)束后跟讀出來，連接下句子意思。

第二步就是提取出聽到的句子中的關(guān)鍵詞，并復(fù)述分析出句子的意思。聽力光聽還不夠，還應(yīng)該在聽的基礎(chǔ)上跟讀出句子并復(fù)析出句子意思，這才是完整的聽力。當(dāng)運(yùn)用熟悉時，便很容易聽出句子講的什么，而不是聽出一點(diǎn)然后靠想象力猜句子的意思?。?！

同時復(fù)析句子≠一五一十的把句子翻譯成中文。過考慮到有些同學(xué)這樣的思維已經(jīng)固化了好多年，在訓(xùn)練初期，可以進(jìn)行這種英文——中文的翻譯轉(zhuǎn)換。到訓(xùn)練中期、后期，盡快扭轉(zhuǎn)自己的思路，hello 就是 hello，不要畫蛇添足翻譯成「你好」，培養(yǎng)出英語理解思維。

①盲聽（訓(xùn)練初）

在剛開始訓(xùn)練的聽力的時候聽一個句子，一定不要先打開原文看一眼在聽，要先盲聽。

比如This ancient city with a long history makes me linger on

！ancient沒有聽出來什么意思，就在聽一遍句子，還沒聽出來就在聽一遍。如果第5遍還沒聽出來就隔過去，在紙上記住它前面單詞的意思，等聽完全文去找出來它。

！全句都能聽明白，就立刻在腦中復(fù)述出句子意思然后繼續(xù)下一句

不要因為有一句或者一個單詞沒聽出來就灰心，練習(xí)期間可以多次復(fù)聽，直到聽出為止，堅持下去就能體會到那種豁然開朗的感覺，這種幸福感是無與倫比的。

在聽完全部句子后再打開原文查閱，然后把多次復(fù)聽沒懂得帶到文章中，在通聽全文。這就是泛聽了，在精聽完以后，句子都明白了，在聽幾遍文章磨磨耳朵就行啦

需要注意的事

1、聽不完文章不能看原文

這是集中注意力的需要。也是為了形成盲聽的習(xí)慣，不依賴原文逃避盲聽聽不懂的痛苦。

2、看了原文中本來不懂的單詞要搞懂它，以防下次出現(xiàn)還不認(rèn)識，遇到的障礙就不能在被困住。

對于高考，四六級，考研英語考試，詞匯不超綱，這中方法最容易提升聽力水平。

計劃

2.4訓(xùn)練中期

(7天，每天2-3h)

。Step1:同「初期」Step 1, 跟讀;復(fù)述時，不再翻譯成中文，在腦中理解句意即可

。Step2:每個句子最多聽三遍

2.5訓(xùn)練后期

(7-10天，每天2-3h)

。Step 1:同「初期」Step 1, 跟讀，但不再翻譯成中文，在腦中理解句意即可

Step2:每個句子最多聽一遍，嚴(yán)格根據(jù)四六級的遍數(shù)要求

2.6訓(xùn)練升華期

(3-7天，每天2-3h)

Step 1:每個句子最多聽一遍，跟讀，但不再翻譯成中文，在腦中理解句意即可

。Step2:提高原文播放速度，按照1.2或1.5甚至2倍速播放，挑戰(zhàn)自己的快速聽力能力

推薦原文素材

1.要四六級考試和考研的就使用歷史四六級考試原文錄音

2.少年謝爾頓原聲素材美式發(fā)音純正，也比較實在簡單，可以聽

3.BBC軟件里的生活大爆炸原聲素材也是很好的，還方便使用。

想學(xué)習(xí)什么時候都不完，就看自己有沒有毅力了。

素材來自知乎