太白穴，出處：《靈樞·本輸》：“陰中之至陰，脾也。其源于太白?！?/span>太白穴，五輸穴之輸穴，五行屬土，脾之原穴。

太白：太，大也，始也。穴屬脾經(jīng)土穴，土生金，金色白，穴為金氣始。又太白為星座名，即金星，亦含土能生金之意，故以名之。

1、太白。太，大也。白，肺之色也，氣也。該穴名意指脾經(jīng)的水濕云氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣。本穴物質(zhì)為大都穴傳來的天部水濕云氣，至本穴后受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化為金性之氣，故名太白。大白名意與此穴同，大，通太。

2、脾經(jīng)俞穴。俞，輸也。本穴物質(zhì)為天之下部的水濕云氣，吸熱后化為陽氣蒸升于更高的天部層次，為脾經(jīng)經(jīng)氣的重要輸出之穴，故為脾經(jīng)俞穴。

3、本穴屬土。屬土，指本穴氣血物質(zhì)運行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴的氣血變化為天之下部的水濕云氣吸熱后蒸升，表現(xiàn)出脾土對肺金的長養(yǎng)特性，故本穴屬土。

4、足太陰原穴。原，本原也。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，故為足太陰原穴。

位置：位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

主治：胃痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，便秘，痔漏，腳氣，體重節(jié)痛，痢疾、吐瀉等。另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。

《針灸大成》云：“太白主膝股腫，酸轉(zhuǎn)筋?！?/span>

常按太白穴，脾虛不用怕

    大家如果發(fā)現(xiàn)自己有臉色發(fā)黃、鼻頭黯淡、嘴唇?jīng)]有血色或干燥；睡覺時流口水（這叫脾不攝津，就是脾不能收攝這些津液，它自己流出來了）；吃完東西不一會兒就腹脹、消化不良；手腳冰涼血液循環(huán)不到末梢；舌頭兩邊有齒痕，女性崩漏，月經(jīng)淋漓不盡，不能收攝，因為氣血上不到頭部而頭暈，等癥狀，都有可能是脾的運化能力差造成的，也就是脾氣虛，這時候，不妨多按按太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。

除了脾虛的時候之外，鬧肚子、上吐下瀉的時候，都不妨請?zhí)籽◣兔?。另外，揉太白穴還可以調(diào)節(jié)血糖，治糖尿病。

盡管脾虛的癥狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，是主管脾經(jīng)上各個問題的。

脾虛的朋友們，可以每天按揉太白穴100～300次，或者3～5分鐘。需要提醒大家的是，很多女性，尤其是女孩子，她們沒手勁兒，礦泉水瓶都擰不開，所以按壓的力度很輕，那樣效果不會太好。大家按揉的時候，得有一定的力度，要有酸脹感才好。當然也不能太用力了，感到微微脹痛就可以了。

太白穴按起來是比較疼的，而且它在腳上，總是去夠腳也不是很方便?？梢允褂脺睾褪┚?0分鐘左右，達到健脾補脾的功效。

按摩太白穴，止瀉補肺

太白穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾二虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

另外，點揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。

太白穴就是通過脾來補肺的這么一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。

不過，按摩時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。

按揉太白穴，清熱祛濕

處暑屬于長夏季節(jié)，為脾氣最旺盛的時期。如果體內(nèi)濕氣偏盛，就容易礙脾傷氣，而脾氣虛弱又會加重體內(nèi)濕邪，導(dǎo)致腹脹腹瀉、嘔吐、胃口變差等癥。此時不妨按揉起足上的太白穴，一起祛濕健脾更健康！

   太白穴，是脾經(jīng)的輸穴、原穴，五行屬性為土，具有健脾升清、利濕止瀉之功。中醫(yī)認為“脾喜燥惡濕”，濕邪過盛容易使得脾主運化的功能失調(diào)，體內(nèi)清陽之氣不能上升，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等一系列消化系統(tǒng)癥狀。中醫(yī)五行學(xué)說認為土能生金，長夏屬土，秋季屬金，太白穴暗含脾土生金之意，故更適合用于夏秋交際，以清熱祛濕、健運脾胃，起到保健防病的效果。

按摩法：行指柔法，用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微覺酸痛為度，每次約10分鐘，每日可行多次。

艾灸法：可行灸法，用艾條點燃后置于距離太白穴皮膚約3-5cm處懸灸，每日1-2次，每次約20分鐘。

消除肌肉酸痛

很久沒有運動，一運動后肌肉酸痛，渾身不舒服，相信很多人都有過類似的經(jīng)歷。有經(jīng)驗的人士在劇烈運動完后都會按摩太白穴，這樣就會加速血液循環(huán)帶走肌肉中乳酸，肌肉酸痛的感覺也就會減輕很多。中醫(yī)認為，脾主肌肉，當人突然運動時，會導(dǎo)致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內(nèi)部氣虧。

《針灸大成》云：“太白主膝股腫，酸轉(zhuǎn)筋?！?/span>太白穴為足太陰輸穴，具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功，主治腳氣、體重節(jié)痛、痿證等。

艾灸或針刺脾經(jīng)原穴太白，可以調(diào)理疏通經(jīng)氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。

1.可以只是通過雙腳的互相踩壓就可以起到按摩的功效.在按摩的時候,最好就是在吃飯之前,用一只腳的腳跟踩壓著另一只腳太白穴的位置，一直踩壓3分鐘就可以了。

2.兩腿盤坐，以一手拇指指腹點揉太白穴。點揉的力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，以有酸痛感為佳。早晚各一次，每次點揉3～5分鐘，兩側(cè)太白穴交替點揉。每天堅持按揉3～5分鐘，不用吃任何藥也能補脾。

3.刺法：直刺0.3～0.5寸，局部酸脹。

4.灸法：艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。艾灸脾經(jīng)原穴太白穴，可以調(diào)理疏通經(jīng)氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，運動過度造成的局部受傷可使用這個方法。

5.外敷方法，就是把醫(yī)用紗布折疊成1厘米見方的一小塊，再把人參或者黨參切成片，放在紗布上，每次放一小片就行，貼在太白穴上，兩側(cè)太白穴都要貼，最后用醫(yī)用膠布固定住。每次貼12小時，隔天貼一次就可以。