相信你聽過很多次陰虛陽虛氣虛血虛，是不是總是一頭霧水呢？？

陰陽氣血是中醫(yī)對機(jī)體整體健康狀況的大致判斷，要說清楚不容易。下面我試著用最淺顯的語言把陰陽這個(gè)中醫(yī)的大問題解釋清楚。

我們都知道，人體最健康的狀態(tài)是陰陽平衡。

如果勞累過度，運(yùn)動(dòng)過量，就出現(xiàn)陽虛。陽虛的主要癥狀就是疲勞，精神不振。

連續(xù)勞累，身體得不到能量補(bǔ)充，身體就會啟動(dòng)備用能量（其實(shí)是調(diào)集全身的能量來滿足身體供應(yīng)），備用能量不充足就是陰虛。一旦啟動(dòng)備用能量還會出現(xiàn)用力過猛現(xiàn)象（緊急調(diào)動(dòng)能量，比如通過分解脂肪、肌肉甚至是器官來獲取能量，導(dǎo)致出現(xiàn)粘膜受損、潰瘍、皮膚問題），就會出現(xiàn)火旺現(xiàn)象。陰虛往往總伴隨著火旺，也就是上火，陰虛火旺這組詞總是連在一起。陰虛火旺也可以說成陰虛陽亢。

如果身體長期得不到調(diào)理，火也會褪去，出現(xiàn)陰陽兩虛。

肌體進(jìn)一步退化，出現(xiàn)陰陽兩虧。

我們可以看出來，人體的健康狀態(tài)演變是這樣的：

陰陽平衡》陽虛》陰虛火旺》陰陽兩虛》陰陽兩虧》死亡

這也就解釋了為什么一熬夜就會上火，那是陰虛火旺。

老年人就不容易上火，因?yàn)楹芏嗳艘呀?jīng)陰陽兩虛，但是吃了人參鹿茸等補(bǔ)品之后有些人會上火，那是從陰陽兩虛這種狀態(tài)調(diào)理到陰虛火旺狀態(tài)的必然反應(yīng)，這種火不是壞事，不必大驚小怪。

總體來說，陰虛就是身體長期透支得不到休息調(diào)理造成的，需要我們幫助她恢復(fù)。

陰虛陽虛跟怕熱怕冷沒有關(guān)系，有些中醫(yī)把陰陽理解為冷熱是不對的。陰虛是長期身體等不到足夠的休息和能量補(bǔ)充，出現(xiàn)的身體虧空的一種狀態(tài)，由于陰虛多半帶著火旺，所以滋潤降燥的食物也是適合的。古人認(rèn)為長在水里的，長在避光處的食物有滋陰作用，我認(rèn)為只要是易于身體消耗吸收的食物都是可以的，同時(shí)需要補(bǔ)充水分、注意休息，保持心情愉悅。儲備能量消耗起來很快，但是補(bǔ)充上來比較慢，需要調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間。