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肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，肝臟是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。 現(xiàn)在很多肝臟疾病危害著人類的健康，人惡魔女生活中的很多習(xí)慣都有可能引起肝臟的不適或者病變，所以在日常生活中還是要多注意，想要肝臟健康，謹(jǐn)記飯前二不過，睡前二不要，讓疾病遠(yuǎn)離你！ 養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記吃飯前“二不過”： 1，飯量不過、時(shí)間不過 其實(shí)生活中很多人都有不同程度的暴飲暴食，三餐不食，其實(shí)這樣是很傷肝的。尤其是暴飲暴食，人在饑餓的時(shí)候會(huì)很容易吃得太多，這樣會(huì)使身體吸收過慢，也會(huì)加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)。若毒素不能及時(shí)被“清凈”，會(huì)一直積累，最終損害肝臟。還有就是不吃早餐，最受傷的是膽，嚴(yán)重可誘發(fā)膽囊炎、膽結(jié)石等疾病。肝臟負(fù)責(zé)分泌膽汁，儲(chǔ)存在膽囊中，而，不吃早餐會(huì)使分泌膽汁異常，從而誘發(fā)肝膽疾病。 另外，吃早飯或者晚飯的時(shí)間也是要一定注意。早餐時(shí)間不要過。早餐最好在早上7-9點(diǎn)之間，因?yàn)檫@一個(gè)時(shí)辰是小腸經(jīng)當(dāng)令，腸道吸收營養(yǎng)較佳。晚飯最好在晚上8點(diǎn)之前，吃太晚會(huì)加重腸道消化負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)。 2，酒量不過，適當(dāng)就好 大家都知道適量的飲酒有助于身體健康的。但是現(xiàn)代人喝酒大部分都是聚會(huì)或者應(yīng)酬，這時(shí)候一般一喝酒就會(huì)多。所以，每天喝酒量要控制，喝酒喝多了不僅會(huì)對肝臟造成危害，甚至還會(huì)出現(xiàn)突發(fā)疾病，嚴(yán)重的還會(huì)酒精中毒導(dǎo)致猝死。 養(yǎng)好肝，謹(jǐn)記睡前“二不要”： 1，睡前不要吃夜宵。睡前吃夜宵會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵谌怂铝酥?，無論是肝臟還是胃都會(huì)減緩了運(yùn)作速度，這樣不僅加重了肝臟和胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使脂肪、熱量等不能及時(shí)分解、消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積在體內(nèi)，誘發(fā)脂肪肝。這點(diǎn)是大家需要多注意的了，因?yàn)楝F(xiàn)在肥胖的人越來越多，所以這類疾病也是越來越多。 2，睡前不要玩手機(jī)手機(jī)！想必這是大多數(shù)人的通病了吧！連小編我自己都是每天晚上必須抱著手機(jī)玩一會(huì)才會(huì)睡覺，手機(jī)幾乎成為所有人的“另一半”，不是玩游戲，就是看視頻。這樣不僅傷害了眼睛還容易傷肝，而中醫(yī)講“久視傷肝”，損害眼睛，也傷了肝臟。 好啦，肝臟多我們有這么重要，所以平時(shí)一定要保護(hù)好自己的肝臟啊，不然身體出現(xiàn)了疾病自己還不知道怎么回事呢，所以大家一定要多多注意啊
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