中醫(yī)常講藥補不如食補，可以想象到食補有多么的好，食補是指利用食物中的陰陽功效結合自身的情況，通過進補膳食達到增強身體抵抗力和免疫力以及身體的其它功能，來達到一個健康的體魄，從而延年益壽、強健體魄的。

?《黃帝內經》說：“寒者熱之，熱者寒之”。中醫(yī)認為，凡是能夠治療熱癥的藥物，大多屬于寒或涼性；反之，能夠治療寒癥的藥物，大多是溫性或熱性。食補把人體分成很多種體質，所以進補的時候需要根據個人的體質情況來調理，有針對性的進行調補，只有這樣才能達到預期的效果.

食補重在食材只有有了好的食材適合的食材才能起到更好的進補作用，現(xiàn)在人生活水平高了都是胡吃海喝，不管是不是對身體健康只要自己喜歡吃的就是拼命地吃，拼命地補，實際上這樣不但不能把身體養(yǎng)的很好還會導致更多的營養(yǎng)垃圾堆積，下面介紹一些食補的好方子:

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1、食補美容養(yǎng)顏健腎茶：靈芝紅棗紅茶

取靈芝15克、紅棗20克、紅茶5克 、蜂蜜5克，將靈芝紅棗紅茶洗干凈放入鍋中加清水適量，煎煮取汁，將煎好的汁水倒入鍋中加入蜂蜜再煮開之后即可飲用，一天代茶飲用每天一次。最后可以把靈芝和大棗吃掉。

作用：抗衰美容補氣補血，對女性皮膚衰老，容顏憔悴等癥都有很好的作用，另外對免疫力低下也有很好的作用，男性有提高免疫力，增加腎功能的作用。

2、食補重在食材，80歲腎還健壯食補方：茯革參枸杞茶

茯革參5克、枸杞15粒泡水一天代茶飲用，有著健脾和胃，調和男性腎陰陽，納腎精氣，對男性的過度縱欲而引起的腎精不足，乏力虛汗，注意力不集中已經夫妻生活不和等都是極好的。因為茯革參有著固本扶陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，而枸杞具有滋陰補腎作用，兩者搭配可以做到男腎陰陽互補的作用，是食補補腎的首選。

3、男人早泄食補方：桂圓紅棗茯革參五味子茶

原料：桂圓肉15克、紅棗6個、酸棗仁10克、茯革參5克、炙甘草3克，將桂圓、紅棗、酸棗仁、茯革參、炙甘草全部洗凈入鍋中，加入水喝白糖適量，煎煮30分鐘左右即可飲用湯汁。一天代茶飲用，一天喝兩次，這個對男性的心脾兩虛，早泄、腎功能衰退都有很好的作用，尤其適合男性食補，健腎固本，強陽補腎。