中醫(yī)認(rèn)為，肝氣郁結(jié)易克脾土，飲食寒涼致肝氣郁滯，進(jìn)而使脾胃陽氣受損，影響脾胃的運(yùn)化功能。

現(xiàn)在很多人長期處于壓力過大的工作與生活環(huán)境下，還有一些不良的飲食習(xí)慣諸如吃飯不規(guī)律、暴飲暴食、喜食寒涼等，會進(jìn)一步加重脾胃虛寒，引發(fā)胃痛、腹脹等癥狀。

想遠(yuǎn)離脾胃虛寒，方法很簡單，重要的是堅持：

1.飲食規(guī)律

早吃好、午吃飽、晚吃少，一日三餐要按時吃，五谷雜糧、菜肉水果營養(yǎng)均衡，晚飯喝點粥是一個養(yǎng)胃的好習(xí)慣。

2.少吃寒涼、辛辣刺激性的食物

尤其是夏季，不要貪食冷飲。

3.鍛煉身體健脾胃

蹲馬步對于促進(jìn)胃腸蠕動非常有益，還可以強(qiáng)化下半身肌力。建議選擇溫和的鍛煉方式，不宜劇烈運(yùn)動。

4.按摩腹部

雙手交疊于肚臍，旋轉(zhuǎn)按摩腹部100～200次?？梢云鸬桨茨ξ改c，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的作用，平時也要注意防止腹部受涼，

5.艾灸

溫灸肚臍、上、中、下脘穴（臍上5、4、2橫指），可健脾益胃，改善脾胃虛寒。

6. 中藥

治療原則以溫中散寒、通絡(luò)止疼為要，臨床常用附子理中湯、小建中丸、黃芪健中湯等。