體內(nèi)濕氣重？不要慌，中醫(yī)講：多吃以下食物，有助于排出體內(nèi)濕氣，快來看看吧。

薏米,大家應(yīng)該是非常熟悉的，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加上大米，喝水吃豆子。大家不妨自己在家嘗試著做一下，有助于排出體內(nèi)的濕氣。

綠豆百合湯祛濕，取適量的綠豆、百合、冰糖。將材料提前浸泡一個晚上，再一起放入鍋內(nèi)，加適量的清水，煮沸后再用小火煮至熟爛，放冰糖至完全融化即可。每天喝一碗，祛濕效果明顯哦。

白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想。因此，體內(nèi)濕氣重的朋友可以吃一些白扁豆，效果還不錯哦。