說到氣血不足是女生最害怕的事，女性面色萎黃、頭發(fā)干枯，整個人沒有精神都是氣血不足搞的鬼，俗話說“女性氣血不足，早衰老”所以補足氣血是關鍵，氣血不足吃什么好？在我們?nèi)粘Ｉ钪卸嗪冗@些湯水補氣血。

滋補氣血的湯譜大全

1、棗杞烏雞湯

烏雞，是對于女人來說最好的補品，特別是烏骨雞燉的湯，補血補氣，效果極佳。再加上我們搭配了紅棗和枸杞，除了補血之外，還能調(diào)理氣血。對于月經(jīng)不調(diào)，容易痛經(jīng)，甚至是貧血的妹子來說，都是一道非常進補的藥膳。

做法：

1、首先要準備好一只處理好的烏骨雞、然后要有大蔥、陳皮、草果、枸杞、紅棗、高良姜和料酒；

2、備齊后，把大蔥切成段，草果、陳皮和高良姜放入料理袋中；

3、一起放入鍋中，接著加入切成塊的烏雞，加入其它配料和清水，蓋上鍋蓋，開大火煮沸；煮沸后轉小火慢燉，燉上兩個小時候就可以食用了。

2、雙紅南瓜湯

紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

以上這兩種湯水對女性補氣血都不錯，再給大家推薦一下補氣血效果更好的茶水：桂圓紅棗枸杞茶

做法：桂圓15個，紅棗25個，枸杞20克。

1、桂圓、紅棗、枸杞全部洗凈，紅棗去核。

2、鍋中放入清水，把桂圓紅棗枸杞全部放入，文火熬制。

3、待紅棗煮軟后，放入適量紅糖，也可以不放，視個人口味而定。

4、關火，趁熱飲用。自己制作閑麻煩，可以找思美人桂圓紅棗枸杞茶直接開水沖泡即可。

桂圓紅棗枸杞茶最適合女性補氣血時飲用。桂圓，益心脾，補氣血。有滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效。紅棗，味甘性溫，具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的補血圣品。

俗話說得好，藥療不如食療，補氣血也是如此。在我們的日常生活中，就有許許多多的常見經(jīng)濟卻補血氣效果極佳的食物，發(fā)現(xiàn)它們，補氣血就可以變得更加簡單。