銀耳有很好的美容價(jià)值，銀耳在顏色、口感、作用上都與燕窩非常相似，并且價(jià)格便宜，銀耳有美白作用，而白色入肺經(jīng)，銀耳在滋陰潤(rùn)肺方面有獨(dú)到的作用。

銀耳中包含多種對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)成份，尤其是蛋白質(zhì)與脂肪，含有大量天然植物性膠質(zhì)，能增進(jìn)黏多醣的形成，加上它的滋陰作用，久服可以潤(rùn)膚，并且有祛除面部黃褐斑、雀斑的作用，長(zhǎng)期服用會(huì)使臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

銀耳紅棗蓮子羹是美容養(yǎng)顏的佳品。在這里就給大家介紹一下它的制作方法：

原料：銀耳，冰糖，紅棗，蓮子，枸杞

方法：

1、銀耳放進(jìn)涼水中泡軟，拿出撕成小塊，紅棗、蓮子、枸杞洗干凈。

2、將紅棗撕成小塊。

3、全部材料一同放進(jìn)燉鍋，先使用高火煮開，接下來穩(wěn)火燉4個(gè)小時(shí)就可以。

銀耳中加入紅棗、枸杞、蓮子后的美容效果非常好，營(yíng)養(yǎng)元素可以互補(bǔ)，很好的發(fā)揮了養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?

蓮子，具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神之作用，紅棗含可觀的類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對(duì)女性滋養(yǎng)子宮、豐胸皆有效。枸杞能夠提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，對(duì)皮膚起到美白作用。經(jīng)常飲用，可起到嫩膚、祛斑、美白、養(yǎng)陰清肺的作用。

此外，銀耳是一種含膳食纖維的減肥食物，其膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收?？捎^的纖維質(zhì)還能夠通腸清宿便。配合豐胸效果明顯的木瓜同燉，可謂是美容美體上品。

多吃銀耳可以提高造血功能，提高免疫力，促進(jìn)健康細(xì)胞的生長(zhǎng)，使身體非?？斓氐玫秸{(diào)理與滋補(bǔ)。