俠醫(yī)世家導(dǎo)讀：中醫(yī)是我國傳承數(shù)千年的醫(yī)學(xué)，其核心注重的是“天人合一”的養(yǎng)生思想。

中醫(yī)養(yǎng)生與治病的第一句話就是要清淡飲食。但是常人都忽略了，只注重藥物治療病癥，但是服藥，用藥調(diào)理都遠(yuǎn)不如食療，因?yàn)槭朝煵拍芊乐纹浔?，故而痰濁壅盛的人，必須要有正確的飲食觀，這點(diǎn)非常重要。

萬病之毒莫過于血濃。抽出的血液濃濁，三高就來了。吐出的口氣濃濁。頭腦就不清醒了。排出的小便濃濁，前列腺，膀胱炎就來了。排出的大便濃濁不暢快，六府就出問題了。出汗酸濃濁臭穢，五臟、三焦皮膚就出問題了。

中醫(yī)叫做司外以揣內(nèi)，見微知著，真正的中醫(yī)能夠在疾病還沒有形成氣候的時(shí)候就下手，就源于這些精妙的望診之術(shù)。

在疾病剛剛開始準(zhǔn)備醞釀的時(shí)候，中醫(yī)就開始通過飲食起居來保健養(yǎng)生。那么對(duì)這些濃濁的代謝物，我們?cè)撊绾翁岢】档酿B(yǎng)生觀呢？

中醫(yī)認(rèn)為，陰者陽之，陽者陰之，虛者實(shí)之，實(shí)者虛之。所以血液濃者應(yīng)該淡之、血脂都那么濃濁了，還不知道清淡飲食呢？人都胖成那樣了，你怎么還那么貪吃呢？身體都不舒服了，你怎么還那么喜歡吃肥甘厚膩（肉類）的食物呢？

故《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：恬淡虛無。真氣叢之，精神內(nèi)守，病安從來？你如果有淡泊名利的心態(tài)，再配上清淡的飲食，那么身心兩手抓，兩都要硬，何患身體濃濁的痰垢不消。所以古人說，若要身體安，淡食勝靈丹。

俠醫(yī)世家總結(jié)：大醫(yī)至簡，這句話完全直中百病的要害，這才是可以治百病的靈丹妙藥。