作者 | 孫瑞希

01

33歲，我的事業(yè)來得比別人晚一些

前幾天我回北京上課，霖霖（化名）預(yù)約做線下一對一生涯咨詢，晚上我們在北二環(huán)見了面。說起來，我們也不算陌生，今年年初，源于一次線上學(xué)習(xí)，我們在同一個社群里。她加了我微信好友，平時我們一直保持淡淡的互動。

霖霖人很漂亮，名校新聞專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)后做過人力資源、平面設(shè)計、財務(wù)、記者、銷售、培訓(xùn)學(xué)校老師、新媒體……這些行業(yè)林林總總，不下10個，并且跨度都很大。

她這次咨訪的是“職業(yè)定位”。

“我好想像同學(xué)一樣，在一個領(lǐng)域扎下根來！但是做了一陣子就沒興趣了?？吹蕉爬鋈肆Y源，我覺得‘白骨精’好美！但是自己做了一陣子，就失去了興致?！?/p>

“小時候，我對畫畫特別感興趣，我覺得我應(yīng)該有藝術(shù)天賦，就跑去學(xué)習(xí)平面設(shè)計，之后做了一陣子，每天對著電腦無休止的修圖，很快就麻木了?！?/p>

“我表姐在上海一家外企做財務(wù)總監(jiān)，很光鮮的樣子，我就跑去學(xué)了一陣子財務(wù)，嘗試了一下，可是要從基礎(chǔ)的出納做起，做了一陣子自己越來越煩?！?/p>

“這幾年新媒體挺火的，很多人在新媒體領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)都成功了，我花了不少錢培訓(xùn)學(xué)習(xí)，也嘗試著開通了公眾號創(chuàng)業(yè)，但堅持了半年，漲粉很慢，更不用說變現(xiàn)了，我覺得這個行業(yè)好像也不適合我”……

霖霖低著頭，用勺子不停地攪拌著咖啡。

她說她搞不清楚自己為什么對很多事情都那么感興趣，每次開始前也都信心滿滿地相信自己能夠做好，但每一次，她都堅持不了太久就放棄了，貌似自己永遠(yuǎn)無法穩(wěn)定地堅持做一件事。

從23歲大學(xué)本科畢業(yè)到現(xiàn)在，一轉(zhuǎn)眼10年過去了，看著同學(xué)們事業(yè)節(jié)節(jié)高升，自己卻踟躕不前的樣子，她感覺特別失落。

霖霖自顧自地說了很久，末了，她喝了一口咖啡，然后抬起頭看著我。

我看到她眼里閃著淚花，滿是挫敗和失落。

人要想取得一些成績，專注地去做自己擅長的事很重要。

20-30歲，迷茫的時候，你就多去試錯，但30歲以后盡量不要犯錯。

否則別人在專業(yè)領(lǐng)域一路升級，你東一頭西一頭地四處開荒挖地，永遠(yuǎn)都在嘗試，永遠(yuǎn)都在起步，最后很可能一事無成。

02

你有多久沒有全心全意地專注于一件事情了？

你是否有過這樣的沮喪經(jīng)歷，你知道自己的事業(yè)和人生其實可以比現(xiàn)在更成功，但無論你如何努力，你好像就是沒法實現(xiàn)這個目標(biāo)。有時你是否會因為時光不斷流逝，你卻無法充分釋放潛力而生自己的氣？你明白自己想要怎樣的生活，但你卻不清楚如何才能過上那樣的生活。如果說原來許多人失敗的原因是選擇太少，現(xiàn)在許多人挫敗的原因卻是選擇太多，喪失了專注的能力。

1971年，諾獎得主HerbertSimon曾說：在信息豐富的世界里，唯一的稀缺資源就是人類的注意力。

不過實際情況卻好像整個世界都串通好了要一直阻礙你擁有那種專注。你如果注意力分散、無法集中精力，那是再正常不過的事。

在清醒的每一刻，你忙于應(yīng)付來自外界的各種干擾，各類新聞、社交網(wǎng)站、視頻節(jié)目、郵件以及商家別出心裁的廣告，將注意力來來去去地牽引著，睡眠變得越來越少，醒著的時間也被切割成了若干碎片。大多數(shù)人覺得自己意志薄弱，專注只是一時的行為，心思散亂卻是常態(tài)。即便是自控力很強的人，也覺得掌控生活是件令人精疲力竭的事。

在有限的時間內(nèi)，我們的注意力被稀釋了，我們不知不覺喪失掉對于自身專注能力的主控權(quán)，以至于忘了自己原本應(yīng)該將精力投注于什么事情，持續(xù)多久，最終要達(dá)成什么。

作家李尚龍談及“專注”這個話題，曾經(jīng)問過這樣幾個問題：

你有多久，沒從早到晚專注干一件事情卻沒看手機了？

你有多久，沒花四五個小時讀一本書并做讀書筆記了？

你有多久，沒花一周的時間學(xué)一門技能卻沒有開小差了？

答案很殘酷，因為，很久很久了。

大多時間，我們都是學(xué)習(xí)五分鐘，看手機兩小時；看兩頁書，再看一個短視頻；上一會兒課，再刷一刷朋友圈。

積極心理學(xué)奠基人米哈里·契克森米哈賴曾提出“心流”的概念：我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流。

心流越長，注意力越強，心流越短，越容易被干擾。而心流的長短，是可以鍛煉出來的。當(dāng)我們長期把心流變得越來越短時，人就越來越容易被別的事情打擾，我們也就慢慢失去了長時間獨立思考的能力。

“連線”雜志主編凱文凱利曾經(jīng)說過：未來，當(dāng)信息爆炸、服務(wù)共享、商品貶值后，唯一值錢的，將會是一個人的注意力，注意力流向哪里，金錢就跟向哪里。

而我們，有多久沒有全心全意地做過一件事情了？

03

是否專注地做自己擅長的事情，決定了你事業(yè)的高度

專注地做事，更容易取得成功。這是很多成功人士的共識。

巴菲特曾說，如果你不知道自己該干什么，那么，列出你最想做的25件事，然后劃掉20件，投入地去做剩下的五件吧。記住，另外的那些事可能是你人生的干擾項，在最重要的五件事完成之前，不要花費精力在這上面，把它們統(tǒng)統(tǒng)忘掉。

曾經(jīng)比爾.蓋茨被問到成功的秘訣，他只給出了一個詞：“Focus”（專注）。

村上春樹說：“沒有專注力的人生，就仿佛大睜著眼卻什么也看不見。”

而喬布斯更直接的回答：“專注和簡單一直是我成功的秘訣?！?/p>

1997年喬布斯重返蘋果，當(dāng)時公司生產(chǎn)的電腦和外設(shè)產(chǎn)品又雜又亂，光Mac機就有十幾款。喬布斯召開了幾個星期的產(chǎn)品評議會，最后實在受不了了，大喊道：“停！這簡直是瘋了?！彼话炎テ鹨恢в浱柟P，光著腳走到一塊白板前，畫了一個田字格。“這才是我們需要的?！彼嫉?。他在田字格上方寫下“消費者”和“專業(yè)人士”，在左側(cè)寫下“臺式機”和“筆記本電腦”。

他對團隊成員說，他們的任務(wù)就是專注于四種卓越產(chǎn)品，一種產(chǎn)品占一個格，其他所有產(chǎn)品一概撤銷。會場一片寂靜，所有人都愣住了。然而，正是因為喬布斯讓蘋果專注于生產(chǎn)四種電腦產(chǎn)品，公司得救了。他說：“決定不做什么與決定做什么一樣重要，對公司是這樣，對產(chǎn)品也是這樣?！?/p>

專注是喬布斯個性的一部分，并且在他修習(xí)禪宗過程中得到了磨練。他堅決不考慮他認(rèn)為會分心的事情。有時，同事和家人試圖讓他處理一些他們認(rèn)為重要的事情，如法律問題、醫(yī)療診斷等，結(jié)果被他氣得夠嗆。他只是冷冷地看你一眼，不想放下自己專注的事情，除非等事情做完。

其實，人生更是如此。

人的成功，可以理解為“挖井挖到水”。那么，專注地挖一口井顯然更容易挖到水。如果今天在這里挖個洞，明天在那里挖個洞，到最后哪個洞都沒有打到蓄水層，多半是奔波勞碌，一事無成。

我有一個朋友，開了一家不大不小的工廠，生產(chǎn)汽車零部件。工廠剛起步時，生意不錯，他看到苗頭不錯，就開始張羅著多元化經(jīng)營。今天摻和個教育項目，明天琢磨個眾籌，后天弄個P2P。最后，多元化經(jīng)營實現(xiàn)了，卻“死”在了P2P項目上。

如果一直堅持做汽車零部件，公司本可以穩(wěn)步發(fā)展。

就像開頭我提到的來訪者霖霖一樣，能力不差，學(xué)歷不差，相貌不差，如果能夠在某一個領(lǐng)域堅持下來，十年下來，一定會有不錯的成就。

一項蓋洛普民調(diào)發(fā)現(xiàn)，僅有6%的中國職場人士表示對工作“很投入”，而美國職員全情投入工作的人數(shù)也只有不到30%，由此造成的經(jīng)濟代價達(dá)到數(shù)萬億美元。

美國加州大學(xué)歐文分校的教授研究發(fā)現(xiàn)，企業(yè)職員在日常工作中平均每3分05秒就會被打斷一次，而要重新進入工作狀態(tài)需要25分鐘左右的時間。

哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過一項長期的追蹤，一群家境相近、智力水平一樣的大學(xué)生，那些專注力強的，在畢業(yè)的25年后，多成為上流社會的精英群體。而專注力特別分散的那群學(xué)生，多年后則基本生活在社會底層。

專注力，可能已成為這個時代最稀缺的心理資源之一。

在眼下這個時代，這種能力前所未有地重要。

高科技世界放大了我們的無聊和焦慮，信息在不知不覺地消耗我們的注意力，造成注意力的貧瘠。在熱鬧的世界里，只有心有所定，專注做事，才能成為最終達(dá)到理想的少數(shù)人。

當(dāng)然，僅僅專注還不足以通往成功。同樣重要的是，你要專注于自己最擅長的事。

國內(nèi)知名的職業(yè)生涯教育專家，新精英生涯執(zhí)行總裁古典老師從湖南大學(xué)土木系畢業(yè)后，最初的工作是做設(shè)計的。他發(fā)現(xiàn)自己對設(shè)計沒有天賦，但是他很喜歡思考，他發(fā)現(xiàn)自己對英語詞匯和語法頗有心得。

后來他騎單車從長沙流浪到北京，想出國卻誤打誤撞進入新東方，成為GRE詞匯首席講師。因目睹無數(shù)中國教育下的一流人才的迷茫和糾結(jié)，意識到“找到自我”比“去好大學(xué)”更重要，四年后開始轉(zhuǎn)向生涯規(guī)劃。2007年創(chuàng)辦新精英生涯，現(xiàn)在已經(jīng)成為中國最專業(yè)、培養(yǎng)認(rèn)證生涯規(guī)劃師最多的生涯教育機構(gòu)之一。他業(yè)余在清華等各大學(xué)講職業(yè)規(guī)劃課、寫書、做節(jié)目、搞公益，努力搭建一個更大的生涯行業(yè)生態(tài)平臺。

所以，生涯教育專家無疑是古典老師最擅長的職業(yè)了，當(dāng)然，他的英語水平也極高，有多部出色的譯作，例如：《適合比成功更重要》、《教練的藝術(shù)與科學(xué)——內(nèi)在動力》、《教練的藝術(shù)與科學(xué)——步步為贏》。

如果換個行當(dāng)，他一定不會有今天的成就。

如果古典老師現(xiàn)在還是一名設(shè)計師，以他在設(shè)計方面的資質(zhì)，恐怕是一輩子也熬不出頭了。

所以，專注于自己擅長的事，和專注本身一樣重要。

04

如何專注于至關(guān)重要的20%

針對霖霖的職業(yè)定位問題，我用職業(yè)規(guī)劃分類卡給她做了職業(yè)興趣、職業(yè)技能、職業(yè)價值觀的評估。

通過評估，我發(fā)現(xiàn)，霖霖的職業(yè)價值觀與職業(yè)興趣和職業(yè)技能存在嚴(yán)重的沖突。說得通俗一點，職業(yè)價值觀就是你在職業(yè)中想要得到的東西。霖霖想要的東西太多，但卻不具備這方面的興趣傾向和從業(yè)能力。

我告訴霖霖，事實上，在我們的職業(yè)生涯里，80%的職業(yè)收益或價值其實僅來源于20%的努力。如何通過關(guān)注最有價值的20%，讓我們的職業(yè)生涯發(fā)生良好的改變，這是至關(guān)重要的一點。

從現(xiàn)在開始，認(rèn)清對你來說重要的事，排除一切無關(guān)干擾，專注地投入其中。你的成功概率將以指數(shù)方式增長！實現(xiàn)你心中真正渴望的目標(biāo)！

擁有專注力的有效策略——找到專注的焦點，并且不斷重復(fù)它！

首先要看看你目前正在做些什么。按照下面序號寫出你工作時會做的10項任務(wù)或活動。

目前占據(jù)你工作時間的十項任務(wù)：

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

4. (　%)

5. (　%)

6. (　%)

7. (　%)

8. (　%)

9. (　%)

10. (　%)

現(xiàn)在對你所列出的這十項任務(wù)，分別寫出它們在你工作時間中所占據(jù)的比重。

在下面的空白處，寫下你工作時所做的三件最有價值的事情，也就是幫你取得更多金錢或者代表你所做出的最大貢獻(xiàn)。這些事情可能已經(jīng)包含在你以上的清單內(nèi)，又或者它們中的某個或多個根本不在你做得最多的十件事清單中，因為這些事情實在占據(jù)了太少的時間。

工作中最能增加價值的三件事情：

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

現(xiàn)在估算下你在這三件事情上花費了多少時間。理想狀態(tài)是這三件最有價值的事情同時占據(jù)你工作中最大的三塊，但實際情況往往并非如此。

休閑時間中你最關(guān)注的20%是什么

現(xiàn)在對你日常生活中常做的事情排一個類似的清單，在下面寫出你工作之余所做的十件(或者更少)事情(睡覺和吃飯除外)。在這個清單里，只列出你確實會做的事情；比如，你可能會對去劇院或者博物館感興趣，但是除非這些事情確實是你空閑時最常做的十件事，否則就不要寫它們。

目前空閑時，你最常做的十件事：

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

4. (　%)

5. (　%)

6. (　%)

7. (　%)

8. (　%)

9. (　%)

10. (　%)

跟之前一樣，估算下這些事情在你空閑時光里所占據(jù)的大概時間。

然后寫下三件讓你覺得最開心的事情。如果有些事情你覺得自己非常滿意，但它們并不在你上面所列的清單中，那么添加這些內(nèi)容。

閑暇時會做得最有意思的三件事情

1. (　%)

2. (　%)

3. (　%)

現(xiàn)在估算下這三件事情在你所有空閑時間里所占的比重。

你會發(fā)現(xiàn)，在人們的生活中，對于大多數(shù)人而言，他們花了最多時間做的那三件事往往并不是能給他們帶來最多價值和歡樂的事情。

你可能發(fā)現(xiàn)你所列清單里的一些事情占用了很多空余時間，但它們所帶來的效果卻很一般。

只是我們早就習(xí)慣了要去做這些事，或者因為我們認(rèn)為有人想要我們這么做。

現(xiàn)在，拿著這兩張清單，將那些投入時間多，產(chǎn)出少的項目劃掉，盡可能不做或者少做，將那些投入時間少，產(chǎn)出多的項目重點標(biāo)注，在以后的工作、生活中，不斷重復(fù)它們。

主動地運用自己的專注力，你就能創(chuàng)造出屬于自己的幸福體驗和幸福人生。

作家李尚龍曾經(jīng)說過：

生命總是充滿了彩蛋，關(guān)鍵看你是否舍得在這遍地的紛繁里，大膽做減法，專注一兩件值得專注的事情。

其實越長大，越應(yīng)該明白，聰明的人都在給生命做減法，然后專注于減法后的選擇。

畢竟，這世界上所有的美好，都源于專注。