簡(jiǎn)化你的生活并不難。首先，你需要學(xué)習(xí)如何在自己周圍創(chuàng)造一個(gè)自由和平衡的空間，然后一步地開始通往簡(jiǎn)單的道路。擺脫垃圾，組織你的生活，簡(jiǎn)化你的關(guān)系，學(xué)會(huì)停下來，享受瑣事-你的生活就會(huì)改變。現(xiàn)在就開始！

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把電話放在一邊。沒有什么比每?jī)煞昼姍z查一次手機(jī)上的留言更能分散注意力和注意力了。如果你不等待任何真正重要和緊迫的事情，短信、電子郵件、Facebook警報(bào)和其他小信息在一小時(shí)后也不會(huì)消失。

當(dāng)你花時(shí)間和你的朋友或家人在一起的時(shí)候，把電話轉(zhuǎn)到一個(gè)安靜的模式，讓它遠(yuǎn)離它。更好的辦法是把它留在車?yán)?。別看電話。建立一個(gè)規(guī)則：第一個(gè)去檢查手機(jī)的人支付賬單。把注意力集中在溝通上，享受一下。

越來越多的人受到“FoMo”-英語縮寫“fear of missing out”，“害怕錯(cuò)過”的影響。如果你不首先閱讀狀態(tài)更新呢？如果有人對(duì)你尖刻的評(píng)論做出回應(yīng)呢？如果你的女朋友或男朋友發(fā)短信給你，而你不能立即回復(fù)呢？不要讓為方便而設(shè)計(jì)的技術(shù)成為壓力的來源。隨時(shí)準(zhǔn)備離開虛擬的時(shí)刻去享受現(xiàn)實(shí)生活的時(shí)刻。

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停止閱讀關(guān)于自我改進(jìn)的手冊(cè)、書籍和博客。別人關(guān)于如何生活的建議往往令人沮喪。簡(jiǎn)單點(diǎn)。拋棄完美的想法。確保你已經(jīng)是一個(gè)好的伴侶，一個(gè)好的父母和一個(gè)好的人。相信自己，做對(duì)你來說自然的事情。

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列一個(gè)現(xiàn)實(shí)的工作清單。對(duì)許多人來說，一天做一件事更容易，因?yàn)樗麄兠媲坝幸粡埱鍐?。把它?zhǔn)備好(它必須是可行的！)并努力堅(jiān)持下去。你想在一天內(nèi)趕上什么？一周內(nèi)？

一些人將受益于一份更詳細(xì)的長(zhǎng)期目標(biāo)和計(jì)劃清單，這將有助于確定優(yōu)先事項(xiàng)。簡(jiǎn)化你的職業(yè)和生活前景，說明你想在五年后的工作中取得什么成就，或者你想在哪里生活。你需要做些什么才能做到這一點(diǎn)？

寫下一天中你所做的每一件事，如果你不知道整個(gè)小時(shí)會(huì)去哪里的話。寫一份日記也有助于簡(jiǎn)化你的一天，因?yàn)槟悴恍枰粩嗟孛β?，只要回憶一下就行了?/p>

慶祝每一天的到來。如果你撥出一點(diǎn)時(shí)間來獎(jiǎng)勵(lì)自己所做的事，完成清單上的任務(wù)就會(huì)更令人高興。你打掃廚房，把所有的東西都放在你房間里的地方，在一天內(nèi)完成了工作嗎？是時(shí)候在你閃閃發(fā)光的干凈廚房里喝一杯酒了。讓你自己振作起來。

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把數(shù)字垃圾處理掉。重新啟動(dòng)！清除計(jì)算機(jī)內(nèi)存中的多余部分，簡(jiǎn)化和組織其余的，并定期刪除不必要的。

把計(jì)時(shí)器設(shè)置在電子設(shè)備上，它能不知不覺地消耗你的時(shí)間。如果你在網(wǎng)上花的時(shí)間比你想要的要長(zhǎng)，那就安裝并使用計(jì)時(shí)器。你會(huì)驚訝于你能騰出多長(zhǎng)時(shí)間。即使你只是有規(guī)律地休息一下，你馬上就會(huì)更容易利用技術(shù)。

盡量讓你的郵箱空著?；貜?fù)要保存到文件夾中的郵件，其他郵件請(qǐng)立即刪除。

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一次做一件事。盡可能避免多任務(wù)處理。一個(gè)人可以同時(shí)專注于幾件事，并把事情做得很好，這是一個(gè)神話。有時(shí)你需要，甚至(在下面的比喻中)你想要這樣做，但理想是一回事。

集中精力，盡可能地做好(或者至少做得足夠好)你現(xiàn)在正在做的事情。

即使你做了一些平凡的事情，也要從這個(gè)過程中獲得樂趣。洗碗可以是一件愉快的事，如果你考慮用溫水和柔軟的泡沫清洗它有多好，你最喜歡的杯子有多漂亮，現(xiàn)在你的盤子都是干凈的。

在一個(gè)禪宗的寓言中，一位年長(zhǎng)的和尚因工作時(shí)說話而懲罰了幾個(gè)聽話的人?！爱?dāng)說話的時(shí)候，只管說，”他說，“當(dāng)你到了工作的時(shí)候，只要工作就行了?！钡诙欤犜挼娜丝匆娎虾蜕幸贿叧晕顼?，一邊看報(bào)紙。他們決定提醒他上一堂課，問他為什么不像前一天那樣簡(jiǎn)單地吃午飯或讀書。“到了吃午飯和看報(bào)紙的時(shí)候，只要吃午飯看報(bào)紙就行了，”和尚回答。

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離開你的工作。不要讓工人們?cè)谙掳嗪笃茐哪愕囊雇怼２灰压ぷ鲙У郊依锶ネ瓿?最好在辦公室呆一會(huì)兒，然后再做完。如果你感到緊張，就找個(gè)方法一到家就放松一下，這樣你就不會(huì)在艱難的一天里用你的抱怨來給你的親人施加壓力了。不要在你周圍散布?jí)毫?。?jiǎn)化你的生活。

如果工作是你生活中很大一部分困難的根源，那么盡可能縮短你的工作時(shí)間。如果你想過得更簡(jiǎn)單，最簡(jiǎn)單的方法之一就是少工作。錢越少，迷信就越少。

別周末工作了。即使你熱愛你的工作，也要給自己留出休息的時(shí)間，以免擾亂生活的平衡。你可能不會(huì)馬上感覺到，但隨著時(shí)間的推移，你的熱情可能會(huì)減弱。在接下來的六個(gè)月里騰出整個(gè)周末。從現(xiàn)在開始，沒有工作周末！

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每天冥想15分鐘。只需15分鐘，就像一系列情景喜劇的一半，但它們會(huì)幫助你減輕壓力，提高你簡(jiǎn)化生活和保持冷靜的能力。邁出一小步-只要靜靜地坐在一個(gè)舒適的地方就行了。專注于呼吸。放松身體，讓頭腦平靜下來。注意你的想法。