減肥是很多人畢生的事業(yè)，不管是男女老少，不管是學(xué)生時(shí)代還是上班族，甚至是孕婦都在減肥，控制著自己的體重，

但是效果卻差強(qiáng)人意，很多人一生都在減肥，卻沒有領(lǐng)略到減肥正確的方法，從而導(dǎo)致到最后也沒有瘦下來，

那么正確的減肥方法到底應(yīng)該是什么樣子呢？

第一點(diǎn)，生姜減肥法

生姜具有活血化瘀，增加腸胃蠕動(dòng)，增加新陳代謝的功能，

也就是說，當(dāng)你在日常節(jié)食的時(shí)候，多吃一點(diǎn)生姜，能夠更大的增加你的腸胃蠕動(dòng)，增加新陳代謝，

這樣子我們吃的更少，消耗的反而會(huì)更多，從而使減肥的效果能夠大大增強(qiáng)。

那么當(dāng)我們?cè)谑褂蒙獪p肥法的時(shí)候，該如何去進(jìn)行正確的節(jié)食飲食呢？

我們平時(shí)所說的，減肥節(jié)食，并不是指絕食，絕食是指減肥時(shí)，什么東西都不吃，只喝水，吃西瓜，西紅柿，這樣的方式叫做絕食減肥，

絕食減肥是非常的不科學(xué)，非常不健康的，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣飲食會(huì)導(dǎo)致你的身體新陳代謝大幅度下降，這個(gè)時(shí)候你哪怕吃再少的食物也不會(huì)瘦下來，

那么我們?cè)撛鯓訁^(qū)分絕食和節(jié)食的區(qū)別呢？

首先，每天的三頓飯都要吃，但是吃的食物是經(jīng)過精心控制過的，

比如早餐吃上一根玉米，兩個(gè)雞蛋，這樣子既吃的主食，又吃了蛋白質(zhì)，又不會(huì)讓肚子餓，

因?yàn)橛衩字泻胸S富的粗糧纖維，并不會(huì)讓你感覺到很餓，這個(gè)時(shí)候再加上兩片生姜，更是讓人感覺效果很好，

中午呢，可以只吃一小碗米飯，然后多吃一些肉和蛋白質(zhì)，再多吃一些蔬菜，少吃一些油和鹽，

然后晚上更是簡(jiǎn)單，晚餐只要不吃主食，水果和蔬菜，隨便你吃多少都可以，

減肥的時(shí)候呢，要盡量的多吃一些肉，只有肉吃的多了，我們才能補(bǔ)充你所需要的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋非常的重要，

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的多少?zèng)Q定著你的肌肉量的多少，你的肌肉量多少又決定了你的新陳代謝是多少，

所以說減肥是一定要吃肉，我們把新陳代謝給維持住之后，再吃上幾片生姜，我們的新陳代謝率就會(huì)更加的增加，

對(duì)我們的減肥是大大的有好處的，而且生姜又對(duì)我們的腸胃有好處，增加腸胃蠕動(dòng)，增加排泄速度，作為減肥的同學(xué)，怎么可以不吃生姜呢？

那么各位讀者們，你們有沒有更好的減肥方式呢？如果有更好的減肥方式以及飲食方式，歡迎在留言下面寫出來讓我們互相分享。