氣血不足癥狀中醫(yī)所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的“血液”，具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫(yī)有句話叫“氣為血之帥，血為氣之母”，氣推動血的運行，血濡養(yǎng)氣的充盛。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來，只要分辨出這些小細節(jié)，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態(tài)，有助于預(yù)知疾病、保持健康。

氣血不足的癥狀

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、手足麻木

肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

3、健忘心悸

心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

4、視物昏花

“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

5、失眠多夢

心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。

6、皮膚粗糙

氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。

7、疲倦無力

“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

益氣補血養(yǎng)生湯

1、海參養(yǎng)血湯

材料:豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克，花生米100克，大棗50克

做法:先將水發(fā)海參300克切條，把花生米100克泡半日，大棗50克泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉1小時左右，酌加調(diào)料，吃菜喝湯。

功效:可以補氣益血，滋陰壯骨。用于氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。

2、花生紅棗湯

材料:連衣花生200克，紅棗30-50克。

做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟就可以了。

功效:可以溫補脾腎。

3、羊肉枸杞湯

材料:綿羊肉500克，枸杞子100克，大棗20枚。

做法:先將羊肉切塊，加水適量慢火煲熟，直至羊肉爛熟，酌加鹽及調(diào)料，吃肉喝湯。

功效:可以益氣養(yǎng)血，溫補肝腎。

最佳調(diào)理氣血不足的方法

中醫(yī)藥之于氣血，時下成為最優(yōu)搭配。因為中?醫(yī)講究:整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養(yǎng)生機、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。中?醫(yī)在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應(yīng)人體生理活動的規(guī)律。追求對人體副作用最小的前提下，中藥是可以長期服用的，養(yǎng)生益處多多。值得一提的是中?醫(yī)藥補氣血現(xiàn)在逐漸被廣泛運用，源自中原地區(qū)中醫(yī)世家肖氏家族配制的--肖氏坤齡膏，距今有200多年的歷史，是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，此方一直堅持古方熬制，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又加以改進，其效果治好了不計其數(shù)的氣血不足患者，凡是使用過的患者基本都能恢復(fù)健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養(yǎng)身體的功效，已經(jīng)在食藥監(jiān)局備案，因為其優(yōu)良的影響，在這個互聯(lián)網(wǎng)時代，很多電商平臺都有，不過這款膏滋因效果好、名氣大，跟風(fēng)者眾多，如需購買時，可認準“肖氏膏滋”圖標。

小妙招:適當(dāng)參加聚會

研究發(fā)現(xiàn)，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。調(diào)查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。

所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。

不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段，適當(dāng)參與聚會，與新朋舊友聊天，能刺激大腦更興奮，談笑風(fēng)生時我們的臉色也會更好。