我以前一直是蛙泳，最近正好在學(xué)自由泳，正在學(xué)習(xí)中，我把我的心得寫出來，供朋友們參考，不足之處，請(qǐng)諒解。其他不說，只說換氣。我是單側(cè)左邊換氣，當(dāng)左手肘抬起時(shí)，右手臂前伸，這時(shí)身體是傾斜的，身體的右側(cè)向下，左側(cè)向上，同時(shí)身體帶動(dòng)頭部，正好這時(shí)臉也在左側(cè)露出水面，這時(shí)候快速用鼻子把氣呼出，呼氣的同時(shí)，正好把鼻腔里的水給全部呼出來了，然后快速張大嘴深吸一口氣。這時(shí)左手從后往前送的動(dòng)作正好完成，在左手往前水里插的時(shí)候，身體和水面保持平行了，左手伸向前后，右手開始向下劃水，等右手劃到后面之后，在抬手臂時(shí)，身體又會(huì)自然向右轉(zhuǎn)動(dòng)，身體自然帶動(dòng)臉部朝向右側(cè)，但是右側(cè)不需要換氣，等這個(gè)動(dòng)作完成以后，在轉(zhuǎn)換成左手劃水動(dòng)作時(shí)，再換氣。不過記著，我以前是蛙泳，是抬頭換氣，自由泳是側(cè)換氣，所以在自由泳側(cè)換氣時(shí)，經(jīng)量不要抬頭，下巴往里收，保持頭不動(dòng)，隨身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)臉部離開水面。這是我目前摸索的經(jīng)驗(yàn)，供朋友們參考。