月經(jīng)后的第7-14天，就是從“大姨媽”剛剛走的這個(gè)時(shí)期開(kāi)始的一周，是減重的黃金期，雌性激素分泌到達(dá)頂峰后，而孕酮分泌開(kāi)始上升。體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗增加，飲食多吃這4個(gè)“吸脂大王”，就能毫不費(fèi)力的偷偷變瘦。

一.主食必備,糙米燕麥

所謂糙米就是未經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的大米，具有天然的養(yǎng)胃促消化的作用。另外，它還可以幫助身體排出過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和毒素。大家可以直接用糙米當(dāng)主食吃，也可以搭配著大米一起，不過(guò)糙米比例必須得過(guò)半哦。此外，含有豐富纖維的燕麥可以作為早餐和晚餐的首選，亦可跟糙米搭配一起食用，減肉排毒效果加倍哦。

二.減肥瘦身茶：冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶精選荷葉、冬瓜、山楂、決明子、大麥、重瓣玫瑰、菊花、金銀花、陳皮、苦蕎10種健脾利濕，降脂食材。主要針對(duì)調(diào)理脾虛水腫、頑固肥胖者。特別適合日常愛(ài)食油膩、血脂偏高、需要瘦身減肚、虛胖水腫的朋友們。

三.提高代謝組合：絞股藍(lán)+杜仲

這世上有一類人群，他吃的不多，但就是瘦不下來(lái)，頂著一身的肉肉，總是被人誤會(huì)很能吃。針對(duì)這一現(xiàn)象的人群，胖的原因更多的是出在代謝上。由于代謝功能、排泄功能弱，導(dǎo)致垃圾毒素淤積在體內(nèi)，加上消化吸收能力強(qiáng)，所以即使吃的少，依然很難瘦下來(lái)，久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

肝腎作為身體最重要的排毒排泄器官，對(duì)于人體的代謝起著關(guān)鍵的作用。所以想要提高機(jī)體代謝和排毒功能，應(yīng)該從滋補(bǔ)肝腎開(kāi)始。杜仲具有滋補(bǔ)肝腎的作用，能提高人體代謝能力。

而絞股藍(lán)，具有護(hù)肝，幫人體排出毒素的作用。一般人喝絞股藍(lán)的頭幾天都有這樣的現(xiàn)象，那就是排便次數(shù)會(huì)增多，其實(shí)這就是它在幫你肝臟排毒。兩者搭配一起能迅速提高身體的代謝排毒能力，特別是在經(jīng)期后的這幾天，效果更甚。

四.滋補(bǔ)吸脂羹：紅棗枸杞銀耳羹

銀耳不但有美容的功能，還能幫助我們清楚腸道內(nèi)的代謝廢物，緩解便秘的煩惱。加上身體剛剛流失掉了一些氣血和營(yíng)養(yǎng)，所以這時(shí)候，來(lái)點(diǎn)紅棗和枸杞，幫助氣血的快速調(diào)理和恢復(fù)。小編偷偷透露個(gè)小秘密，月經(jīng)后7天常食這道羹，還可以快速補(bǔ)充膠原蛋白，緩解衰老，讓肌膚彈潤(rùn)有光澤哦。瘦身同時(shí)更要好氣色好膚色。

月經(jīng)來(lái)時(shí)候，身體代謝變得很緩慢，容易出現(xiàn)水腫的情況，這個(gè)時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足，體重一般也會(huì)出現(xiàn)停滯的狀態(tài)甚至增加1到2斤左右，純屬正?，F(xiàn)象。“大姨媽”走后7天，女人盡量多吃這4個(gè)食物，這4種食材都有吸脂瘦身，緩解便秘的功效，不用刻意減肥，體重也能偷偷降。