有一個(gè)好胃，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)被吸收，身體才會(huì)健康，所以說(shuō)健脾養(yǎng)胃是非常重要的，健脾養(yǎng)胃的方法很多，在生活之中，我們可以采取按摩的方法保養(yǎng)身體，起到養(yǎng)胃的作用，在下面文章中專家給我們介紹了養(yǎng)胃的奇招，只需要在肚子上做這些小動(dòng)作，就可以讓我們看看有哪些小方法能夠起到養(yǎng)胃的作用吧。

手動(dòng)按摩

用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。

腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子!

自我按摩操

每天晚餐1小時(shí)，一套簡(jiǎn)單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。維持這個(gè)姿勢(shì)慢慢后躺。腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。注意：適可而止，小心頸部扭傷。

氣動(dòng)按摩

我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。

上面介紹了幾種養(yǎng)胃的方法，在生活之中，我們可以隨時(shí)練習(xí)，只需要在肚子上做以上的一些小動(dòng)作，胃好，身體才會(huì)好，養(yǎng)好胃是非常重要的，另外要想良好為我們?cè)谏钪?，不要暴食暴飲，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，盡量不要吃辛辣刺激性食物，這樣才會(huì)有一個(gè)好胃。