1. 學了這么多年，我最感觸的是，孩子在游泳過程中所收獲的自信和勇氣！

（憨憨在跳水）

2. 游泳還有一個好處是鍛煉身體。

從游三米到游十米，進步的是力量，以及肺活量。而且是游泳對身體的鍛煉是全方位的，從臂膀、到胸肌再到腿部，肌肉都能得到充分的鍛煉，所以經常游泳的人身材都是棒棒的，你看孫楊的王者歸來，好身材一覽無余。

前幾天在泳館更衣室跟娃換衣服的時候，從背后看憨憨的身體，真的很壯實，肩膀也撐開了，腿部和臂膀都有不少肌肉，當然小屁股也挺翹，只要再瘦一點，將來就是小鮮肉的style了！^_^

3. 游泳還特別鍛煉孩子的意志。

憨憨的肢體柔韌性、協調性并不是很好，所以別的孩子游泳很快掌握的動作，他要練很多遍才行。

記得我們一開始找的是一位俄羅斯教練，她教憨憨自由泳的時候，因為憨憨擺臂往前伸的動作老做不到位，她就一遍又一遍地對憨憨說，“just like a superman”（就像超人一樣），同時把憨憨的手臂往頭前一伸，教他正確的擺臂動作。然后憨憨每次動作做不到位，她就在旁邊喊“superman, superman, superman ...”，小家伙呢則不厭其煩地游著游著 ...

記得娃的教練就曾這么評價過憨憨，說他最可貴的地方就是keep practicing（不斷練習），無論動作多難，他都會反反復復一直在練！

我這里把我接觸到的美國兒童的游泳入門的步驟供大家借鑒一下。

美國的游泳培訓班，一般是4歲可以開始正式學習。我們學校里最早是從自由泳（freestyle）起步，接著就是仰泳（backstroke），緊跟著是蛙泳（beaststroke），最后是海豚式打水（dolphin kick），有的還會加上蝶泳。

剛開始訓練的時候，憨憨教練就跟我說：孩子是適合從自由泳入手的，因為他們的肢體柔韌性好，自由泳上手比較快，而且自由泳也是各種游泳的基礎。有些那種短期的游泳培訓班選擇的是先學蛙泳，其實不是特別好，蛙泳對孩子來說是最難學好的，因為蛙泳對身體節(jié)奏要求特別高，強調手和腳的配合，手部和腿部的姿勢要求也很嚴，記得當時憨憨的蛙泳姿勢教練糾正了好久。但是如果隨便學學，比如4、5堂課讓孩子會游泳，不強調動作的標準，那么蛙泳學起來確實很容易的，所以你看泳池里很多人都是蛙泳的動作，但是不標準。就游泳而言，隨便游游和游得好這兩個概念差別是很大的！

此外幾種泳姿里，自由泳、仰泳和蛙泳都很好理解，海豚式打水（dolphin kick）我一開始接觸覺得很好奇，其實這個動作就是一種腿部打水的方法，就是說手部向前伸直，保持不動，靠腿部、臀部、腰部的上下擺動來讓身體往前滑行，就像海豚一樣（類似于下面這張圖）。

一般升級到泳隊最后一個要學的姿勢就是海豚式打水（dolphin kick），雖然這并不屬于一個單獨的泳姿，但其實這個動作非常重要，如果你去看游泳比賽就會發(fā)現，很多泳姿的比賽，當運動員從跳臺上跳入水中后，他們并沒有立刻開始滑動，而是利用慣性，先靠海豚式打水（dolphin kick）在水里滑動一段距離后，才開始那個泳姿相應的手部、腿部動作。所以說，如果想參加泳隊，海豚式打水（dolphin kick）是所有泳姿的基礎。