謝邀，游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是蛙泳還是自由泳在游進(jìn)的過(guò)程中整個(gè)身體都需要協(xié)同作用才可以順利高效的完成游泳動(dòng)作，所以游泳中我們幾乎會(huì)用到全身何處的肌肉。而在游泳訓(xùn)練中，越是到了一定層級(jí)越會(huì)注重小肌群的鍛煉，因?yàn)闊o(wú)論你的大肌肉如何有力，都需要肌肉群去協(xié)同作用，才可以完成動(dòng)作，所以，小肌群在游泳中也就顯得很重要了。

當(dāng)然每種泳姿也都有所側(cè)重發(fā)力肌群，自由泳中起到最重要的動(dòng)力作用的是劃臂動(dòng)作，所以自由泳中利用到的肌肉更側(cè)重于上半身的肌肉，比方說(shuō)：胸大肌，肱二頭肌，肱三頭肌，大圓肌，三角?。ê蟛浚?，背闊肌，這些肌肉的利用率相當(dāng)高。

蛙泳和自由泳的不同在于蛙泳側(cè)重于腿部發(fā)力，所以蛙泳中腿部肌肉利用率較高，比方說(shuō)：股四頭肌，股二頭肌，臀大肌，腓腸肌，以及三角?。ㄇ安浚捎趧澅燮鹕?yè)Q氣的動(dòng)作背闊肌利用也比較明顯。

兩種泳姿雖然動(dòng)作差異較大，但是利用到的肌肉群大同小異，只不過(guò)各有所側(cè)重罷了。