夏季濕氣重，為了避暑大家都喜歡待在空調(diào)房里，吃冰冷的食物，不知不覺(jué)體內(nèi)就已經(jīng)聚集了很多濕氣。

而腳是人體穴位最密集的地方，腳上的穴位可以對(duì)應(yīng)所有的經(jīng)絡(luò)和器官，泡腳可以有效祛除體內(nèi)的濕氣和寒氣。

/加點(diǎn)花椒 /

花椒是常見(jiàn)的廚房調(diào)味料，其實(shí)花椒本身也有驅(qū)寒的功效，用花椒泡腳可以祛除里寒，扶陽(yáng)氣。

花椒在中醫(yī)里還有活絡(luò)經(jīng)脈的作用，把它與熱水泡在一起，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

花椒本身也有殺菌、消毒、止痛的作用，用它泡腳對(duì)治療腳氣、腳臭、汗腳都有一定的幫助。

做法:取50克花椒，加一臉盆的水，水燒開后加熱15分鐘，水變溫后直接泡腳即可。如果想重復(fù)利用，可以用紗布將花椒包裹起來(lái)，煮水后拿起來(lái)晾干，可以重復(fù)使用2、3次。

/加點(diǎn)艾葉紅花 /

除了用花椒泡腳，品品姐還會(huì)將艾葉和紅花一起煮水泡腳，能夠驅(qū)走寒氣，溫暖子宮，緩解痛經(jīng)，對(duì)存在手腳冰冷、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性非常有益。

體質(zhì)虛弱的人常用艾葉紅花泡腳還能提高人體免疫力，對(duì)預(yù)防感冒也非常有幫助。

做法:取艾葉20克、紅花20克，加入一臉盆的水，大火煮沸15分鐘，水變溫就可以泡腳了。

泡腳注意事項(xiàng)

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21:00泡腳最好:晚上9點(diǎn)左右是腎經(jīng)比較衰弱的時(shí)期，此時(shí)泡腳有利于活血、補(bǔ)腎，還能使全身放松，促進(jìn)睡眠。

水溫40~45℃為宜:夏季和冬季泡腳水溫不一樣，夏季泡腳水溫不宜過(guò)高，水溫在40~45攝氏度，比人體體溫略高一點(diǎn)即可。

15~20分鐘即可:泡腳的時(shí)間也不是越長(zhǎng)越好，身體虛弱的人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致暈厥，泡腳時(shí)長(zhǎng)一般在15~20分鐘為宜。