焦慮情緒是人類最常出現(xiàn)的情緒之一，焦慮癥是目前常見的一種精神疾病。很不幸運得了焦慮癥，該怎么辦？要怎么治療才好？都是一些焦慮癥患者迫不及待想解決的問題。今天，我們就一起來盤點一下治療焦慮癥的方法吧！

1、放松療法治療焦慮癥。

在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放松?；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分，如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，這對焦慮癥發(fā)作的病人有很好的效果。

2、心理疏導(dǎo)治療焦慮癥。

由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔，幫助改善治療焦慮癥。

3、系統(tǒng)脫敏療法治療焦慮癥。

系統(tǒng)脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當患者處于全身放松狀態(tài)下時，醫(yī)生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。

焦慮癥心理治療目前主要有上述的三種方法，除了這些方法外，常用還有催眠療法。在選擇治療方法時，患者要以自己的病情輕重為依據(jù)，不可輕信別人提供的藥方、偏方等。必要的時候，可以采用適量的藥物來幫助控制病情的發(fā)展。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責任編輯：辛楠）