穴位匯總

照海穴——告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥

內(nèi)關穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴

外關穴——瞬間恢復聽力的“聰耳神穴”

列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師

后溪穴——統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴

公孫穴——擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽大穴

臨泣穴——一生守護身體少陽之氣的“小柴胡湯”

各個解析

照海穴——告別咽痛和失眠

照海穴釋名：照，照耀之意；海，大水之意。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)。

照海最早見于《針灸甲乙經(jīng)》，《千金要方》稱“漏陰”，屬足少陰腎經(jīng)，是八脈要穴之一，通陰蹺脈，有滋腎清熱，通調(diào)三焦之功。其主要功效為：可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。

因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

申脈穴——專治身寒

申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經(jīng)。八脈交會穴之一，通陽蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導水濕之功效。

主要功效為：可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節(jié)痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

“腰背曲強腿痛”，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因為陽蹺通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達巔頂，對人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。

有的人會說，我又不會扎針，雖然知道這個穴位的妙用，也是紙上談兵啊。其實，道家醫(yī)學所講的八脈交會穴，既能針又能灸，“膀胱經(jīng)交會的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內(nèi)向下凹陷處。

人體受到寒邪之后會縮成一團，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做“拘急收引”，而申脈穴有伸展脈絡之意，可以快速調(diào)動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。

平時我們可以用艾條熏灸或者用手指點揉刺激申脈穴，點按時會感覺到微微的酸脹。灸的時候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會舒展許多。

秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預防流感，還可以增強免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應經(jīng)常灸一灸。

內(nèi)關穴——養(yǎng)顏養(yǎng)心

內(nèi)關最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。

適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。

主要功效：可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。

內(nèi)關穴很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關穴。

這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。

外關穴——“聰耳神穴”

外關最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手少陽之絡，八脈交會穴之一。通陽維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡之功。

適用人群：經(jīng)常坐飛機或動車組出差、旅行的人；急性腰扭傷、關節(jié)炎、肩周炎患者。

主要功效：可預防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。外關穴在臨床上還有另外的妙用，將它用于治療急性腰扭傷。

傳統(tǒng)的道家醫(yī)學認為，出現(xiàn)暫時性聽力問題，是人體陽氣不足的表現(xiàn)。那么外關在此刻起到一個什么樣的作用呢？

“外關”顧名思義，“外”指外部；“關”指關卡。外關通陽維，而外關是手少陽三焦經(jīng)之絡穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。按摩外關穴具有充實三焦的元陽之氣，并引導元氣出納運化于一身的效果。

列缺穴——專治落枕、偏頭痛

列缺最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手太陰肺經(jīng)的絡穴，八脈交會穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功。

適用人群：頭部、頸部經(jīng)常出現(xiàn)病痛的人。

主要功效：可迅速緩解頸椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。

在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。

《針灸大成》中有一首膾灸人口的四總穴歌，其中一句為：“頭項尋列缺。”就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。

八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功，它是手太陰肺經(jīng)的絡穴。

列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。

用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。

按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

后溪穴——統(tǒng)治頸肩腰椎病

后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。

適用人群：經(jīng)常面對電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。

主要功效：可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

道家醫(yī)學里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。

針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。

后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。

這個動作不需要有意識地去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫做滾揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好。

公孫穴——擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴

公孫最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?經(jīng)脈篇》，為足太陰脾經(jīng)的絡穴，別走陽明。八脈交會穴之一，通于沖脈。有健脾益胃、通調(diào)沖脈、消除痞疾之功。

適用人群：有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

主要功效：可緩解痛經(jīng)癥狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。

我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什么。《史記》記載，黃帝復姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統(tǒng)治四方之意。公孫穴是脾經(jīng)的絡穴，與沖脈相通。

脾主土，在人體的正中央，主運化水谷精微，輸布全身，是人的后天之本，諳合統(tǒng)御之道。公孫是脾經(jīng)的絡穴，入屬脾臟，聯(lián)絡胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。沖脈有“五臟六腑之?！敝Q，《靈樞經(jīng)》說，沖脈乃“十二經(jīng)之?！?，是人體的“血海”。

公孫穴的妙用重點是治療胸腹的眾多疾病。溫故而知新，慢慢地我發(fā)現(xiàn)這個穴還有其他的重要作用有待于發(fā)揮。比如治療痛經(jīng)。

我們平常形容女孩子漂亮好看時常會用一個形容詞，就是“美麗動人”，但近幾年根據(jù)我的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，尤其是時髦的女孩痛經(jīng)高發(fā)，究其原因，大多是凍出來的，漂亮女孩美是美麗了，只是這種美麗并不“動人”，而成了“凍人”。

痛經(jīng)是婦科發(fā)病率很高的一個病種，這種病大多為后天不良的飲食和著裝習慣造成的?，F(xiàn)在很多時尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。

有很多有痛經(jīng)經(jīng)歷的女孩都知道，痛經(jīng)目前沒有什么好的辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛，還會對人體的生殖系統(tǒng)造成損害。如果在年輕的時候得不到很好的調(diào)養(yǎng)，那么很有可能對懷孕生子帶來一個很大的隱患。

道家醫(yī)學認為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是月經(jīng)不調(diào)，更應該首先調(diào)胃。脾統(tǒng)血，主運化。痛經(jīng)時血色發(fā)暗并伴隨有血塊，兩三天血塊排出后疼痛的癥狀就會緩解，但每月都會復發(fā)。

小腹受涼或貪吃冷飲導致脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃的運化不良就會產(chǎn)生痛經(jīng)，有時還會伴隨嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。

為什么公孫穴有這么神奇的功效呢？在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子月經(jīng)、生育有著至關重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。

調(diào)理公孫穴，等于是對人身上十二經(jīng)的氣血進行一次全面疏導，具有行淤止痛之功。我建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點揉公孫穴，再喝一點女兒紅（不是酒，“用之有道”有介紹），治療痛經(jīng)效果更好。

位置:公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。

平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。

使用公孫穴時，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，也能溫補脾陽。灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復進行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護皮膚。

公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫(yī)院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養(yǎng)足自己的后天之本。