如今，由于人們作息時間不規(guī)律、生活壓力大、飲食上不節(jié)制等一系列問題，誘發(fā)了高血壓疾病的瘋狂滋生。

對于高血壓患者來說，它的典型癥狀就是頭暈。常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。經(jīng)常頭暈會影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

那么，你知道避免高血壓造成的頭暈，應該切忌哪些食物嗎？緩解高血壓的食療法子有哪些嗎？

1.高熱量食物:

在日常生活中，高熱量食物是比較受大家歡迎的，無論哪個年齡段，都對這種食物喜愛不已。例如:葡萄糖，蔗糖，巧克力，甜品等這些食物易誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱量食物的攝入。

2.肉類食物:

肉類含脂肪高，雖然蛋白質(zhì)含量也是很高的，不過同樣的飽和脂肪酸含量也高，如果人體內(nèi)飽和脂肪酸含量較高，就會容易造成血液中血脂過高，從而易誘發(fā)冠心病的發(fā)生。

3.蛋黃類食物:

各類蛋黃中膽固醇值較高是必須注意的。膽固醇侵入血管壁，粘附在血管壁上，引起組織上動脈硬化，其結(jié)果是導致心肌梗死的危險性提高。無論如何，各種蛋類的蛋黃不宜為食。

4.含鹽類高的食物:

經(jīng)常吃含鹽類較高的食物會增加血容量從而增加血管壁鈉含量，升高小動脈對縮血管物質(zhì)反應性，升高外周血管阻力，從而使收縮壓和舒張壓均升高，對人體的血壓是極其有害的。建議你的食鹽攝入每日減少 3. 5克，降壓效果更佳。

5.油膩辛辣類食物:

常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。有高血壓問題咨詢加微信；gov668869