導語：隨著生活質量的提高，從原來的物資匱乏到家家戶戶奔小康，生活質量顯著提高，人們安居樂業(yè)，有錢了以后管不住嘴，在飲食上不加注意，導致高血壓離我們越來越近。

根據相關數據顯示，我國每十個人中就有兩位高血壓患者，這個數據讓我們不得不早日重視高血壓。近20年增長的高血壓患者數量比往日高了一倍，高血壓本身并不可怕，可怕的是高血壓誘發(fā)的各種并發(fā)癥，有可能威脅生命安全。

高血壓是“三高”中的一種，是威脅公民身體健康的“三大隱形殺手之一”。有些人患上高血壓之后不以為然，以為像感冒發(fā)燒一樣吃點藥就可以好，這樣的想法往往會引發(fā)身體出現各種并發(fā)癥。

在飲食方面不重視，大魚大肉、暴飲暴食，作息不規(guī)律、運動量少、情緒管理不好，容易誘發(fā)各種慢性疾病。有些人比較好奇，高血壓患者能不能吃大蒜，如果你也想知道的話，不妨來了解一下。

01高血壓患者能吃大蒜嗎？

吃大蒜可以治感冒，有消炎殺菌的功效，能夠提高身體免疫力和抵抗力。大蒜中的某些活性成分有降血壓的功效，預防心腦血管疾病的出現。大蒜中含有硫化物，能夠防止器官受到重金屬的傷害。

我們在平時吃大蒜，大多是生吃或者是放在食物中進行調味，營養(yǎng)價值高，熱量低，大多數癌癥都是由于體內亞硝酸鹽含量高造成的，抑制胃內產生亞硝酸鹽，減少細菌，從而起到防癌的作用，對心腦血管疾病有很好的預防作用。

高血壓患者可以適量吃大蒜，能夠降低血管當中的甘油三酯和膽固醇水平，有很好的降血脂功效。大蒜含有的維生素E有降壓作用。

02提醒：若想穩(wěn)控血壓，6種食物盡量不要碰

辣椒

中國人的口味一般比較重，不管做什么食物都喜歡放一兩個辣椒來提高口感，辣椒是一種刺激性的食物，可以促進血液循環(huán)，使心跳加快，血壓飆升。高血壓患者食用大量的辣椒會加重病情，高血壓患者本身血壓偏高，食用辣椒使心跳加快，不利于穩(wěn)定血壓。

長時間食用大量辣椒可能會引起腹痛'腹瀉的問題，使腸胃功能下降。

咸菜

咸菜中大多放了大量的食鹽，腌制而成，保質期比較長，在腌制的過程中產生了大量的亞硝酸鹽，攝入太多的會導致血壓增高，加重腎臟代謝負擔，出現水腫等問題。食用太多腌制類的食物容易使血壓升高，影響身體正常的體液循環(huán)。

酒精

酒精刺激大腦神經，使人處于亢奮狀態(tài)，血管收縮加快，誘發(fā)高血壓，有40%的高血壓患者是喝酒喝出來的，喝酒之后容易誘發(fā)心腦血管疾病。酒精對大腦的損害是顯而易見的，在平時一定要警惕起來，早日戒酒。

蛋黃

人體需要每天攝入大約30克蛋白質，維持身體的正常運作。一旦確診高血壓，需要堅持低脂飲食，高血壓患者不能吃蛋黃，蛋黃中含有大量的膽固醇，吃蛋黃會讓血脂升高。

高血壓患者要堅持少油少鹽的低脂飲食，過度食用蛋黃會誘發(fā)動脈粥樣硬化、心梗等疾病，增加心臟運行負擔，促使血壓升高。

豬內臟

很多中老年人在吃飯的時候喜歡喝一杯白酒，將豬內臟當做下酒菜來吃，吃起來確實香，但是豬內臟中含有大量的膽固醇。人體內的膽固醇含量超標，很有可能使血壓快速上升，不利于穩(wěn)定血壓。

不管是年輕人還是老年人，對豬內臟的選擇都要慎重。

油炸花生米

花生米本身就含有大量的油脂，經過油炸之后脂肪含量增多，經常食用油炸花生米，攝入大量的脂肪附著在血管內壁，提高血液粘稠度，血壓流動速度減慢，在這種情況下，人體的血液滲透壓同樣會增加，從而導致血壓上升，建議大家在平時少吃油炸花生米。

03高血壓患者應該如何穩(wěn)定血壓水平？

對于高血壓患者來說，要想穩(wěn)定血壓，一定要在飲食上多下工夫，堅持清淡飲食，少吃高油、高糖等熱量高的食物，遠離煙酒等不良嗜好，避免熬夜，定時體檢，才能夠將血壓穩(wěn)定在正常范圍之內。

如果已經有了高血壓的癥狀，那么也不要著急，及時就醫(yī)治療，按照醫(yī)囑服用藥物，把血壓控制在合理的范圍之內。

結語：在日常生活中想要保證血壓的健康正常，文中總結的這幾物最好不要碰。