經(jīng)?？幢荣惖那蛴讯贾?，職業(yè)球員的揮桿給人的感覺可以用兩個詞來形容：簡單、有效。

之所以簡單、之所以有效是因為他們的揮桿整體性保持的非常好，這是決定揮桿質(zhì)量的一個非常重要的因素。

當(dāng)揮桿成為一個整體，可以讓揮桿變得更簡單，減少出現(xiàn)錯誤的幾率。還能使力量更集中，打出更遠(yuǎn)距離。

反觀業(yè)余球友，揮桿就比較分散，雙臂與身體的配合不協(xié)調(diào)，各自獨立工作。這就是為什么擊球總是不穩(wěn)定以及打不出距離的原因。

最典型的破壞揮桿整體性的錯誤動作例如“雞翅膀”、手臂過于主動等等，這是業(yè)余球友身上比較常見的。

想要保持揮桿整體性，首先要從引桿開始，因為引桿在一定程度上決定著上桿。如果引桿時雙臂與身體沒有一個很好的配合，那么是很難讓揮桿成為一個整體的。

我們來看福勒的引桿，通過肩膀的啟動讓雙臂、球桿、身體一起運動。

當(dāng)引桿結(jié)束繼續(xù)上桿時，在轉(zhuǎn)動肩膀的同時做出屈腕動作。看起來非常簡單，沒有多余的附加動作。

通過下面這個練習(xí)，可以幫助我們體會揮桿整體性。

在雙臂肘窩處夾抱一顆空心球，然后上桿至半揮桿或四分之三位置。下桿觸球結(jié)束后也同樣如此，不需要做出收桿動作。

在空心球的輔助下，體會肩膀和雙臂組成的三角形不變以及他們協(xié)同工作的感覺。當(dāng)取下空心球時，以同樣的感覺揮桿擊球，你會發(fā)現(xiàn)整體性變得更好。

如果在練習(xí)過程中空心球掉落，那就說明手臂的力量太過主動或三角形發(fā)生了變化。