無論選擇單手反拍還是雙手反拍，我們都希望打出的球威力十足。而許多人即便已經(jīng)對正手擊球駕輕就熟，但卻一直被各種各樣的反拍問題所困擾。別擔心，掌握了以下雙反+單反技術(shù)要點，反拍也能成為你的得分利器！

其實，很多人反拍效果不理解想的大體原因在于——上半身過早地轉(zhuǎn)向場地，而轉(zhuǎn)體時并沒有轉(zhuǎn)動肩膀，這樣便不能獲得來自肩膀的力量。

通過觀察職業(yè)球員的雙反動作可以總結(jié)出一套標準動作——以正手持拍時使用右手為例，拉拍、上半身轉(zhuǎn)向底線后方攔網(wǎng)（后背朝向?qū)κ郑患绨蜣D(zhuǎn)動時，可以讓右肩貼到下巴，這樣會讓球拍向下運動的過程中使杠桿力臂加長；隨著揮拍擊球肩部打開，將來自肩膀的力量輸送給擊球。

下面再通過分解動作為大家進一步講解雙反擊球動作要點——

第一：站位轉(zhuǎn)體。位于底線時，雙腳連線要與底線保持垂直，并且呈相對關(guān)閉狀態(tài)；準備擊球時前腳開始打開，這樣能夠幫助你更好、更充分地完成轉(zhuǎn)體。

說到轉(zhuǎn)體幅度，你可能會感覺略顯夸張——上半身要盡量向后轉(zhuǎn)，直至朝向底線后方的圍欄，后背朝向?qū)κ帧?/span>

第二：手腕下壓。在向前拉拍時，要將球拍向下壓。注意觀察上圖，右手腕部彎曲，左手的手腕朝反方向稍彎曲，本文稱其為“手腕彎曲動作”。加上這個動作，當你在揮拍時會有一種球拍頂端馬上就要擦到地面的感覺，但不必擔心，實際上并不會。

第三：充分揮拍。在揮拍擊球過程中，上半身逐漸轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，并且將原本關(guān)閉的肩膀打開，借助肩膀力量完成整個隨揮。

怎么樣，細節(jié)夠清楚嗎？換個角度再看一遍——

向后轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩?降低球拍?肩膀迅速向前轉(zhuǎn)動并向斜上方運動?帶動手臂與球拍更快地向前揮送！

以上講解的便是有關(guān)雙反擊球的關(guān)鍵動作，你都掌握了嗎？有些朋友可能會問，如果我使用的是單手反拍，擊球動作又有用什么不同呢？

其實與雙手反拍相比，單反擊球動作在站位、轉(zhuǎn)肩、球拍下壓這三個方面都基本相同，不過以下兩個細節(jié)值得你留意——

1.握拍方式

單反握拍，手臂應盡量與拍面呈垂直角度，讓拍面更多地朝向來球。握法很簡單：將球拍拍面正對球網(wǎng)置于身前，直接伸手握住，這樣便形成了單反擊球的最佳拍面角度。

這點很重要的原因在于，當你從準備動作開始揮拍擊球時，球拍從非持拍肩膀上方下降到擊球點，完成擊球，肩膀帶動手臂充分隨揮。這樣的握拍角度會幫助你創(chuàng)造最大的擊球速度。

2.隨揮動作

為了給球施加更多的速度與旋轉(zhuǎn)，相比雙手反拍，單反的隨揮動作要更加“上揚”、更加充分。

最后再來復習一遍技術(shù)要點：

雙反擊球：雙腳呈關(guān)閉站位?開始拉拍時前腳稍微打開?上半身向后轉(zhuǎn)體?后背朝向?qū)κ?球拍從高點下落?手腕彎曲?肩膀向前轉(zhuǎn)?帶動球拍向前向上運動?充分隨揮直至球拍揮至另一側(cè)肩膀上方。

單反擊球：以拍面更加展開的方式握住球拍，而站位、轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩，球拍下壓都與雙反動作一致，唯有在隨揮結(jié)束時球拍所在的位置要更高一些。

基于以上技術(shù)要點，你可以在家中做上20-25組無球練習，這樣可以幫助你對反拍技術(shù)要點加深印象，之后再來到球場上親身體驗，你一定能夠完全掌握這些技巧，而那些困擾了你許久的反拍問題也會隨即迎刃而解。

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