如今許多人都還沒有養(yǎng)生的意識，在沒有患病前拒絕養(yǎng)生，這點還說得過去，但患病后仍然不知道養(yǎng)生或保養(yǎng)的人，那就真的沒救了！

俗話說：“病從口出”，其實許多病都是我們自己吃出來的，因此患病后，“忌口”是最好的保養(yǎng)（養(yǎng)生）。百草養(yǎng)生，健康一生！

如今越來越多的的人都患上了高血壓，特別是中老年人，高血壓作為“三高”之一，被人們戲稱為富貴病，從很大程度上來說，高血壓也是吃出來的，因此患上高血壓后，忌口尤為重要。

這4種食物，高血壓患者哪怕再嘴饞也不能吃，但有些人卻每天都離不開它們：

1、刺激性飲料

高血壓患者應該少喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，因為刺激性飲料中的某些成分會刺激神經，使大腦興奮，導致更多的血液流向大腦，從而引起血壓升高，比如濃茶中的茶堿成分。

2、高脂肪和高膽固醇食物

高血壓患者應該避免多吃高脂肪和高膽固醇的食物，比如牛肉、羊肉、肥肉、雞湯、動物油等，如果經常吃這些食物，會導致脂肪和膽固醇淤積在血管中，從而影響血壓穩(wěn)定（升高）。

3、辛辣、高鹽食物

醫(yī)生給高血壓患者的飲食建議中有這么一條“少鹽多醋，清淡為主”，經常食用臘肉、香腸、咸菜、辣椒等高鹽辛辣食物，同樣會刺激神經，導致血壓升高。

4、酒

喜歡喝酒的高血壓患者最好選擇戒酒，因為酒精會引起血管頻繁收縮，破壞血壓穩(wěn)定。此外，酒精還可能會和一些食物發(fā)生反應，使一些脂肪、膽固醇等附著在血管壁中，從而導致血管硬化。

高血壓患者可以多吃的食物：

主食：蕎麥、玉米、燕麥、糙米等。

蔬菜：菠菜、芹菜、茄子、西紅柿等。

水果：山楂、蘋果、橘子、香蕉等。