高血壓是一種發(fā)病率相當(dāng)高的慢性疾病，這種疾病雖然很普遍，但是帶來(lái)的危害是相當(dāng)大的，如果不控制好血壓，很有可能誘發(fā)多種并發(fā)癥，比如腦卒中、心梗等致命的心腦血管疾病。因此，大家要重視高血壓的防治，高血壓患者要注意控制血壓，在平時(shí)要注意做好日常保健，注意飲食調(diào)整。

那么高血壓患者是否能喝酒呢？

高血壓患者不宜喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)造成交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致汗腺過(guò)度分泌汗液而出現(xiàn)多汗的情緒，會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)血壓降低的情況。但是長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致血管病變，引起血壓升高，甚至?xí)?dǎo)致血壓急劇上升而誘發(fā)腦卒中等意外風(fēng)險(xiǎn)。另外，長(zhǎng)期喝酒會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，血管變得逐漸狹窄起來(lái)，會(huì)大大增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

那么高血壓在飲食上還要注意哪些飲食禁忌呢？

1、忌吃太咸的食物

高血壓患者不宜吃太鹽的食物，在飲食上要控制食鹽的攝入，每天食物的攝入量控制在5克內(nèi)。不宜吃咸魚(yú)、咸蛋、腐乳、腌制食品等食物。因?yàn)辂}分?jǐn)z入過(guò)多，容易導(dǎo)致鈉在體內(nèi)潴留而發(fā)生水腫的癥狀，而且容易導(dǎo)致血壓升高，就會(huì)加重高血壓的病情。

2、忌吃高脂肪、高膽固醇的食物

高血壓患者不宜吃肥肉、豬蹄、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蟹黃，另外，還不能吃油炸食品、燒烤類(lèi)食物，因?yàn)閿z入過(guò)多的脂肪、膽固醇容易導(dǎo)致血液黏稠度升高，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)變得緩慢，容易形成血栓，從而誘發(fā)心腦血管疾病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、忌吃奶油、糕點(diǎn)

很多人都喜歡吃甜點(diǎn)，雖然甜點(diǎn)的口感好，但是高血壓患者不宜過(guò)量食用，因?yàn)槟逃汀⒏恻c(diǎn)等甜點(diǎn)含有大量的糖分、脂肪、膽固醇等，會(huì)導(dǎo)致血液里的膽固醇、血脂升高，而且還有可能導(dǎo)致血糖升高，容易誘發(fā)高血脂、高血糖等并發(fā)癥。

4、少吃辛辣刺激性的食物

高血壓患者要少吃辛辣刺激性的食物，因?yàn)樾晾贝碳ば缘氖澄飼?huì)對(duì)交感神經(jīng)造成刺激，而導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而誘發(fā)血管劇烈收縮，進(jìn)一步導(dǎo)致血管升高。

5、忌喝濃茶

高血壓患者可以適量喝綠茶，有利于血壓的穩(wěn)定，因?yàn)榫G茶中含有茶多酚，茶多酚具有擴(kuò)張血管的作用，有利于降低血壓。但是，高血壓患者不宜喝濃茶，因?yàn)闈獠钑?huì)造成交感神經(jīng)興奮，易引起失眠、心悸、多汗等癥狀，甚至還會(huì)引起血壓升高。

總之，高血壓患者在飲食上要保持低脂、低鹽、低糖的原則，要保持飲食清淡，但不能過(guò)度節(jié)食，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適量的吃一些雞蛋、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，還要多吃新魚(yú)的蔬菜、水果補(bǔ)充維生素，可以增強(qiáng)體質(zhì)，盡量減少各種并發(fā)癥的發(fā)生。

家庭醫(yī)生在線專(zhuān)稿