人們常說(shuō)，家是最好的港灣，也是心靈最放松的地方。但正是因?yàn)槿绱耍芏嗳司蜁?huì)毫無(wú)顧忌地沖身邊親近的人發(fā)火。廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科主任醫(yī)師皇甫麗表示，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人們大多只對(duì)有安全度的人發(fā)脾氣，因?yàn)樵谀莻€(gè)安全度范圍內(nèi)，你的內(nèi)心知道對(duì)方不會(huì)離開(kāi)你。所以，家人也就順理成章地成為我們發(fā)泄自己情緒的最佳人選。

　　但令人擔(dān)憂的是，往往這種宣泄是通過(guò)非秩序溝通實(shí)現(xiàn)的。在壓力下的我們，往往忘記了怎么好好說(shuō)話。最后我們的壓力得到一定的釋放，卻給家人帶來(lái)了傷害。

　　皇甫麗表示，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)正確宣泄自己的負(fù)面情緒，才能避免讓最親近的人成為我們的“情緒垃圾桶”。如果有一個(gè)私密的空間，可以讓它充當(dāng)我們的“發(fā)泄室”，如果沒(méi)有，可以適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移發(fā)泄對(duì)象，如桌子、椅子、盤(pán)子、碗等。

　　另外，在自己快要情緒失控前，試著停下來(lái)不說(shuō)話，或者暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，讓自己冷靜下來(lái)。（指導(dǎo)專(zhuān)家 廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理科主任醫(yī)師 皇甫麗 記者 張洵 通訊員 余子媛）