現(xiàn)在的生活壓力越來大，很多女性都會為工作和生活整天忙碌，但是女性在長期的巨大壓力下，就可能會患上乳腺增生的癥狀。黃體酮是女性健康不可缺少的一種物質(zhì)，一旦缺少了黃體酮，嚴重的話還會造成不孕不育和乳腺增生。因此女性在日常生活中，應(yīng)該多吃一些天然的“黃體酮”，通瘀散結(jié)，遠離乳腺增生！

女人乳腺增生主要是經(jīng)常生悶氣會，使得肝氣郁結(jié)，造成精神衰弱，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成乳腺增生的形成。所以女人一定要保持好心情，才能遠離乳腺增生。玫瑰花具有疏肝理氣、行氣解郁，能夠緩解乳房疼痛和消除乳房腫塊，尤其對于改善乳腺不通和乳腺小葉增生效果顯著。不僅對乳腺增生有緩解作用，而且還可以起到預(yù)防作用。

紅薯是生活中的保健食品，它是一種堿性食物，紅薯中的異黃酮是一種很好的物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防乳腺增生癌變，而且還有潤腸通便的作用，女人常吃能夠通瘀散結(jié)，遠離乳腺增生。

食療可以起到一定的預(yù)防作用，對于乳腺增生較重的，建議采用更安全可靠的方法，這個方法是在著名醫(yī)刊中登過的一款古法熬制的——妃樂舒，該膏貼采用純中藥古法熬制，是不可多得的經(jīng)典名方，經(jīng)過數(shù)百年的傳承，是我國中醫(yī)的精華。是目前治療乳腺增生、乳房腫塊、乳房囊腫最值得的一個中醫(yī)方子，在疏肝理氣，對乳房不適方面有獨到之處，同時也能夠提高機體免疫力，預(yù)防乳腺病的發(fā)生。并在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達的今天，陶宔方便生活，大家只需動動手指就可，很方便。

葛根可是美容養(yǎng)顏的好東西，經(jīng)常食用葛根粉的女人，不但乳房都能得到很好的保健作用，而且皮膚也會變得越來越細膩有光澤，因為葛根中的黃酮成分能有效的阻止癌細胞的滋長，理氣散結(jié)，幫助防止乳腺增生。

遠離乳腺增生還需做到這些

建議女性每半年或1年做一次乳腺B超檢查，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。  保證充足睡眠。合理安排肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果。學(xué)會緩解壓力，工作中別把弦繃得太緊。適當(dāng)?shù)膮⒓訆蕵坊顒?，放松身心，不要讓不良情緒影響自己的身體健康。