肝臟是我們?nèi)梭w器官中最脆弱的器官，同時(shí)也是“沉默的將軍”。為什么會這樣說呢?主要是因?yàn)槲覀兊母闻K沒有疼痛神經(jīng)，輕微的疼痛，肝臟不會告訴主人的，只有身體嚴(yán)重不適的時(shí)候才會給主人發(fā)出“信號”。但是這時(shí)候再去治療已經(jīng)“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)晚矣了”。所以在日常生活中一定要照顧好我們的“小心肝”。現(xiàn)在我們就來說說日常要如何照顧我們的“小心肝”?

胡亂用藥是對肝臟致命的損傷，可不要輕視。治療時(shí)，要遵循醫(yī)囑，不要自行配藥服藥，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對肝造成二次的傷害。一些損肝的藥物，應(yīng)當(dāng)慎服：巴比妥類、異煙肼、利福平、西咪替丁、雷尼替丁等等。

過度的勞累必定會使得人體的機(jī)能出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人體的免疫力有所減退，從而導(dǎo)致患病亦或者使得病情加重。因此，對于肝病的患者而言，倘若病情不是特別嚴(yán)重，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，避免熬夜?？梢赃x擇的放松的有氧運(yùn)動，例如：散步、太極、保健操、快步走等。

飲酒會加重肝病的病情，引發(fā)進(jìn)一步的疾病，而且對肝的損害也很大。同樣地，對于長期吸煙者來說，也不利于肝病的穩(wěn)定和恢復(fù)，有可能還會進(jìn)一步加快肝硬化的進(jìn)程，甚至有促發(fā)肝癌的危險(xiǎn)，所以不要貪圖一時(shí)的快感，拿自己的健康開玩笑。

食用高蛋白、高維生素的食品是可以預(yù)防肝纖維化的。但是對于高脂肪的食物一定不可以碰。除此之外，豆制品、蔬菜、水果也可以多吃。而像山楂、食醋等酸性的食物也可以適量地食用，以保護(hù)肝臟。

肝臟的健康狀態(tài)與情志是有一定的關(guān)系的。當(dāng)情緒不佳時(shí)，產(chǎn)生的抑郁暴怒情緒容易傷及肝臟。而對于病情來說，保持心情開朗，有利于減輕思想負(fù)擔(dān)，對病情的好轉(zhuǎn)是有利的。

肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時(shí)經(jīng)常熬夜也會使肝臟不堪重負(fù)，引發(fā)一系列疾病。經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復(fù)。尤其是那些已經(jīng)感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。

據(jù)中醫(yī)介紹，每天晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，是肝臟排毒的時(shí)間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷 害。久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加。

因此，廣大朋友們在日常生活中一定要時(shí)刻注意我們“小心肝”的變化，切莫“亡羊補(bǔ)牢”。