由于生活節(jié)奏、習(xí)慣等多種原因，現(xiàn)在女性患婦科病的概率越來(lái)越高，例如子宮肌瘤、陰道炎、盆腔炎等。它對(duì)女性的危害非常大，不僅會(huì)影響到正常生活，還會(huì)給心理帶來(lái)很大的打擊。

由此可見(jiàn)，女性堅(jiān)持做好一定的自我保健非常重要。人體自帶的2個(gè)穴位，可以說(shuō)是女性的保健良藥，每天堅(jiān)持按摩15分鐘，就可以改善或預(yù)防婦科疾病。

1. 三陰交

女性保健，就不得不提“婦科三陰交”，對(duì)于經(jīng)期不順，白帶、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少，經(jīng)前綜合征、更前期綜合征等婦科問(wèn)題，有很好的療效。

位置：隸屬足太陰脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上三寸。

最佳按摩時(shí)間：

每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)按摩，可以促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通，能防治各種婦科??；

晚上9點(diǎn)按摩，可以健脾、緊膚、防雙下巴；

晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)按摩，可以調(diào)經(jīng)、祛斑、祛痘、除皺等。

一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持按摩一個(gè)月就能看到明顯效果。因此女性想要保持健康、延緩衰老，按摩三陰交不失為一個(gè)好方法，安全又不花錢。

2. 血海穴

血海穴屬于足太陽(yáng)脾經(jīng)，和血關(guān)系密切，是治療血癥的要穴，具有活血化瘀。補(bǔ)氣養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)的功效。

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

最佳按摩時(shí)間：

每天按摩氣海穴的時(shí)間，最好在上午9點(diǎn)—11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候，人體陽(yáng)氣呈上升趨勢(shì)，可以達(dá)到最好的效果。

要輕柔，力量不要太大，每側(cè)3分鐘，能感覺(jué)有酸脹感即可。

除了每天堅(jiān)持按摩這兩個(gè)穴位外，還可以堅(jiān)持每天飯前喝一杯懷姜糖膏，活血調(diào)經(jīng)，延緩衰老，預(yù)防婦科病。

懷姜糖膏，由懷姜、大棗、阿膠、紅糖、枸杞、土蜂蜜6種食材熬制而成。

懷姜：特有的姜辣素可以去除體內(nèi)寒氣，暖宮養(yǎng)胃；

大棗：維生素之王，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、健脾的功效；

紅糖：活血化瘀，能夠幫助子宮收縮，排出污血；

土蜂蜜：富含有機(jī)酸，可以提高人體免疫力。

常喝懷姜糖膏，可以補(bǔ)血活血、養(yǎng)氣健脾，還可以改善女性宮寒、痛經(jīng)等毛病。