雞胸肉脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高。符合健身人士的營養(yǎng)需求，被評為健身界的大網(wǎng)紅。但因口感不太好，所以大家可能對雞胸肉又愛又恨，今天推薦這款香煎雞胸肉，不僅滿足了健身減肥的目的，還可以美美噠吃！

那么接下來教大家做：香煎雞胸肉，減肥健身兩不誤的美食哦！

首先需要準(zhǔn)備以下所需用料：

主料：雞胸肉 1塊

輔料：醬油 1勺  老抽 半勺  料酒 1勺  雞精 2克  黑胡椒粉 2克  蜂蜜 1勺  番茄沙司 1勺  生菜  2片  圣女果 5個

=接下來請看具體做法步驟=

1、首先將雞胸肉洗凈切2厘米厚的片，用刀背剁繼續(xù)方便腌制時入味

2、準(zhǔn)備一個碗，放入雞精、黑胡椒粉、醬油、老抽、料酒和番茄沙司，攪拌均勻

3、把雞肉放入碗中，讓雞肉均勻的裹上醬汁，腌制2小時左右

4、平底鍋中放入少許油，放入腌制好的雞肉，全程小火慢煎

5、每面煎1分鐘就翻1次面。腌雞肉的碗中放入1勺蜂蜜，攪拌均勻。刷在雞肉的兩面，繼續(xù)煎?？曜幽茌p松的插入雞肉中就證明熟了

6、生菜放入盤底，裝入煎好的雞胸肉，擺上圣女果。香煎雞胸肉，做好了！