幸福的家庭總是相似的，不幸的家庭卻各有不同。其實不幸福的婚姻也是有共同點的，比如以下三點但中了一條，就足以說明你們的婚姻不幸福！

1. 一方或雙方婚內(nèi)出軌

一直以來，婚內(nèi)出軌都是威脅婚姻穩(wěn)定的重磅炸彈。

當(dāng)今社會離婚率節(jié)節(jié)攀升，出軌依然是導(dǎo)致離婚率高居不下的重要原因。出軌的原因花樣百出，但無論是逢場作戲，還是因為愛情，總之出軌的行為就意味著你單方面宣布了你們婚姻的死刑，即使你事后追悔莫及，但是也很難彌補出軌行為給對方的傷害。

2、夫妻長期分居兩地

分居的夫妻雖然有自己的原因，但這樣的婚姻確實是亮起了紅燈。

夫妻分居的主要原因有二，一是受不可抗力影響（工作原因、老人贍養(yǎng)等）二是因夫妻關(guān)系不睦而主動分居。都說“床頭吵架床尾和”，但分居兩地的夫妻，溝通少了，不必要的誤會和矛盾多了，久而久之婚姻關(guān)系也早就名存實亡。

3、高壓婚姻，矛盾積累太多

矛盾如埋藏在婚姻里的定時炸彈，矛盾累積多了，婚姻也必危機四伏。

婚姻生活向來是各家有各家難念的經(jīng)，關(guān)起門來夫妻倆面對的就是柴米油鹽、一地雞毛的爛事兒。但是，無論是夫妻間的情感矛盾，還是外在的客觀矛盾（如婆媳、妯娌、孩子撫養(yǎng)等）問題，千萬不能擱置問題，否則矛盾像滾雪球般越積越多，婚姻無形的壓力也就多了。

如果你的婚姻相處模式，恰好中了以上三點，那么不想婚姻走向解體，想要婚姻關(guān)系長久維持穩(wěn)定，其實也不是沒有辦法。

事在人為，婚姻質(zhì)量想要高，是和雙方共同的努力離不開的：

1、正視婚姻問題，學(xué)會高效溝通

婚姻中出現(xiàn)了問題，其實雙方都有無法推卸的責(zé)任，所以當(dāng)婚姻走到了分崩離析的境地時，正視婚姻問題，反思自己在過去的行為是否為婚姻問題起到了推波助瀾的作用，才是使婚姻回歸正軌的第一步。擺正心態(tài)，理智看待，客觀分析問題。

總結(jié)婚姻矛盾，需要你重視起發(fā)揮溝通的最大效力。提升情緒管控能力，杜絕爭吵、謾罵等錯誤溝通方式。把控溝通氛圍的平穩(wěn)，學(xué)會引導(dǎo)性提問，傾聽對方對于婚姻存在的不滿，并回饋給對方你的意見和看法。

通過高效溝通緩解積壓矛盾，也可以從側(cè)面?zhèn)鬟f出你對于婚姻問題不逃避的態(tài)度，給對方留下“有責(zé)任心、值得托付”的印象，使對方逆向合理化與你離婚的想法，這是拯救婚姻的第一步。

2.轉(zhuǎn)換相處模式，提升個人價值

過去錯誤的相處模式釀成了你們之間高壓的環(huán)境，降低了你們之間的相處舒適度。所以想要改變這個局面，就一定要重視起轉(zhuǎn)換相處模式。確立并度過屬于你們的紀(jì)念日，日常相處注重儀式感，甚至從家裝風(fēng)格進行轉(zhuǎn)變……只要有意識，其實很多事都能給對方帶來新鮮感。

另外，提兩性相處中，吸引力對于關(guān)系的穩(wěn)定程度，重要性毋庸置疑，所以提升你自己也是非常重要的。提升個人價值的渠道很多，這里建議你從以下三個方面入手，針對對方的喜好，有側(cè)重點的使個人價值同步提升。

提升自我后，你要將你的改變和提升傳遞給對方，逐漸建立并加深對對方的二次吸引。值得一提的是，建立二次吸引時需要以隱藏需求感為前提，切忌炫耀式挽回，反而引起對方的抵觸，當(dāng)對方產(chǎn)生自我防御心理后，你的挽回難度就增加了。

3.建立親密關(guān)系，重塑婚姻格局

修復(fù)婚姻關(guān)系，還需要重視起對對方的情感投入，繼而逐步修復(fù)情感鏈接，重建你們的親密關(guān)系。轉(zhuǎn)換思維，理解對方的情感需求并及時給與情感供給。學(xué)會引導(dǎo)對方進行情感投入，增加對方的抽離成本，讓對方心甘情愿為你付出和投入，逐漸加深鞏固情感鏈接。

最后，既然雙方都有意識的修復(fù)婚姻，那么當(dāng)婚姻回歸正軌后，就要有意識的重塑婚姻格局。過去的積怨需要調(diào)節(jié)并釋放，對方的錯誤也不要再一味地揪著不放。原諒對方，讓對方感受到你的大度，對方也能夠更好的走出過去的陰影，更好的回歸家庭。

橘子情感（juziqinggan029）您身邊的情感挽回專家。