松腰

人的腰部通常是指軀干中部背側(cè)而言，背部中央是一條脊柱（俗稱(chēng)脊梁），脊柱是由一節(jié)一節(jié)的脊椎組成，每節(jié)脊椎之間有軟骨層，這種軟骨層柔韌而有彈性，因而提供了脊柱的靈活性。腰部的肌肉群主要有：腰大肌、斜方肌、腰背筋膜等，這些肌肉與骨骼連接，可以形成運(yùn)動(dòng)。肌肉的特性就是能伸能縮，它在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下能做有規(guī)律的活動(dòng)——也就是說(shuō)我們叫它緊張，它就會(huì)緊張起來(lái)；叫它松弛，它就會(huì)松弛開(kāi)了，當(dāng)腰部肌肉緊張時(shí)四肢等部的肌肉也會(huì)緊張起來(lái)。因此，如果腰部骨骼肌肉緊張，轉(zhuǎn)動(dòng)也就不靈活了，相反的，假設(shè)腰部肌肉骨骼等都不緊張，關(guān)節(jié)松開(kāi)，肌肉松弛，四肢等各部則能運(yùn)用自如。

松腰至少有如下兩點(diǎn)意義：

1·如上所述，松腰則腰部靈活而無(wú)僵勁，則不影響四肢的活動(dòng)。

2·松腰便于用意，練拳講究用意不用力，而意之來(lái)源由腰部開(kāi)始，所謂“命意源頭在腰際”，就是因?yàn)椤把且簧碇髟住保挥性谘克绍涭`活的原則下，才能控制全身各部，才易于虛實(shí)的變化。

應(yīng)該再說(shuō)明一點(diǎn)，所謂松腰，是不是腰部完全放松無(wú)力呢？假設(shè)這樣體會(huì)就完全錯(cuò)了，因?yàn)橐笏八伞?，是在有意識(shí)的作用下使之“松”，絕非如一般軟弱無(wú)力之人。

藏龍舞整套動(dòng)作都是圍繞“松腰”“健脊”的核心進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到全身調(diào)理的效果，腰松開(kāi)了，脊柱健康了，體質(zhì)增強(qiáng)了，身體中的很多疾病自然而然就好了，更能夠防病與未然！